मानसून के मौसम में बाल झड़ना आम है।हवा में नमी बढ़ने से बाल चिपचिपे, बेजान और झड़ने लगते हैं। अक्सर हम हेयरफॉल रोकने के लिए शैंपू या तेल पर निर्भर रहते हैं। लेकिन आपकी बालों का स्वास्थ्य इन सब से कहीं ज्यादा आपकी थाली से जुड़ा है। डायटीशियन काजल अग्रवाल ने एक खास डाइट प्लान साझा की है, जो बालों का झड़ना नियंत्रित करने में मददगार साबित हो सकता है।
यह सिर की त्वचा पर जमी गंदगी को कम करने में मदद करता है और आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, जो बालों के लिए जरूरी है।
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यह नाश्ता प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और हाइड्रेशन का बेहतरीन संयोजन है, जो बालों के विकास के लिए जरूरी है।
आंवला कोलेजन को बढ़ावा देता है और कद्दू या बादाम ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो बालों की मजबूती बढ़ाती हैं।
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दाल प्रोटीन के स्रोत होते हैं, घी में हेल्दी फैट होता है, वहीं दही और छाछ प्रोबायोटिक्स और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो पाचन और सिर की त्वचा के लिए जरूरी हैं।
यह प्रोटीन से भरपूर नाश्ता आपके बालों के लिए बेहतरीन है।
यह आसानी से पचना वाला, प्रोटीन से भरपूर और सूजन रोधी होता है। इससे बालों की सेहत को बढ़ाने में मदद मिलती है।
सोने से पहले 1 चम्मच भीगे हुए मेथी के बीज लें।
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Image Credit : Freepik
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