मानसून में बहुत तेजी से झड़ रहे हैं बाल? इस चटनी से होगा कमाल

बारिश का मौसम जहां लोगों को गर्मी से राहत देता है, वहीं दूसरी तरफ कई तरह के सिरदर्द भी साथ लेकर आता है। इनमें से एक है बालों का झड़ना। मानसून में बालों का झड़ना एक आम समस्या है। नमी, फंगल इन्फेक्शन और पोषण की कमी इसके मुख्य कारण होते हैं। अगर आप भी मानसून में हेयर फॉल से परेशान हैं, तो हम आपके लिए लेकर आए हैं, एक बेहद खास और देसी उपाय। इस बारे में हमारे साथ जानकारी साझा कर रही हैं, डाइट एक्सपर्ट आइना सिंघल

मानसून में हेयर फॉल को कैसे रोकें?

एक्सपर्ट के मुताबिक हेयर फॉल होने पर आपको कढ़ी पत्ते और कोकोनट की चटनी का सेवन करना चाहिए।

कढ़ी पत्ते में भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बालों की जड़ों को मजबूती देते हैं और हेयर फॉल को कंट्रोल करते हैं।

वहीं नारियल की बात करें, तो इसमें लोरिक एसिड पाया जाता है, जो स्कैल्प को अंदर से पोषण देता है और हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देता है।

वहीं इन दोनों चीजों में विटामिन सी का भी अच्छा स्रोत होता है, जो कॉलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है।

तो अगर आप सोचती हैं कि बालों की ऑयलिंग और शैंपू ठीक से की जाएगी, तो बाल नहीं झड़ेंगे। तो आपको बता दें कि जब शरीर को जरूरी विटामिन और मिनरल्स नहीं मिलेंगे, तो बाल कमजोर होकर झड़ने लगेंगे। इसलिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में आयरन प्रोटीन हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट जरूर शामिल करें।

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कैसे करें सेवन?

• इस चटनी को हफ्ते में तीन से चार बार अपने नाश्ते या लंच में शामिल करें।

• इसे डोसा, इडली, मूंगदाल चीला या पराठे के साथ खाया जा सकता है।
• आप चाहें, तो इसे ब्रेड पर स्प्रेड करके भी खा सकते हैं।

चटनी कैसे बनाएं?

• ताजा कढ़ी पत्ते
• 10 से 12 नारियल आधा कप
• भुना हुआ चना दाल दो टेबलस्पून
• हरी मिर्च  एक
• नींबू का रस एक चम्मच
• नमक स्वाद अनुसार

सभी चीजों को ब्लैडर में डाल दें। थोड़ा सा पानी मिलाएं और चटनी बनकर तैयार है।

आप चाहे तो ऊपर से राई का तड़का भी लगा सकते हैं।

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