डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है इस मसाले का पानी

डायबिटीज होने पर इससे पूरी तरह निजात पाना तो मुश्किल है। लेकिन दवाईयों के साथ, डाइट और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर आप काफी हद तक इसे कंट्रोल किया जा सकता है। ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए कुछ मसाले और आटे फायदेमंद हैं। डायबिटीज होने पर मीठा कम से कम खाने की सलाह दी जाती है। वहीं, डायबिटीज पेशेंट्स के लिए समय पर दवाई लेना और बीच-बीच में शुगर चेक करवाते रहना जरूरी है। शरीर में ब्लड शुगर का लेवल खाली पेट, खाने से 1-2 घंटे बाद और भोजन के कुछ घंटे बाद अलग-अलग होना चाहिए। यहां हम आपको एक ऐसे मसाले के बारे में बता रहे हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है। इस बारे में डाइटिशियन राधिका गोयल जानकारी दे रही हैं। राधिका, सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

डायबिटीज के मरीजों के लिए दालचीनी का पानी (How to use Dalchini for diabetes)

• ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए दालचीनी का पानी फायदेमंद है।
• यह शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है।
• असल में डायबिटीज होने पर हमारे सेल्स इंसुलिन के प्रति सही से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं।
• दालचीनी में मौजूद कम्पाउंड्स बॉडी में सेल्स को ब्लड स्ट्रीम से ग्लूकोज लेने में काम आता है।
• इस पानी को पीने से हमारी सेल्स ग्लूकोज को अधिक अच्छे से इस्तेमाल कर पाती हैं।
• खान खाने के बाद शुगर लेवल स्पाइक करता है। इसे कंट्रोल करने के लिए भी दालचीनी फायदेमंद है।
• दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।
• इसमें एंटी-डायबिटिक गुण भी पाए जाते हैं। यह शरीर में इंसुलिन लेवल को मैनेज करने में मदद करती है।

यह भी पढ़ें- आयुर्वेद के अनुसार इन तरीकों से करें डायबिटीज को मैनेज

डायबिटीज के लिए कैसे पिएं दालचीनी का पानी?

• 1 गिलास पानी में लगभग 2 इंच दालचीनी का टुकड़ा डालें।
• इसे रात भर छोड़ दें और सुबह इसे छानकर पी लें।
• आप एक लीटर पानी में दालचीनी के टुकड़े को डालकर उबाल सकती हैं।
• इस पानी को छानकर दिन भर पिएं। ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।
• आप दालचीनी के पाउडर को चाय में डालकर भी ले सकती हैं।
• सेब के ऊपर दालचीनी पाउडर छिड़ककर भी इसे खाया जा सकता है।

यह भी पढ़ें- बालों को झड़ने से रोकने के लिए डाइट में ऐसे करें दालचीनी को शामिल

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे

अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

Image Credit- Freepik