लटकी हुई तोंद हो सकती है अंदर, पिएं इन 2 मसालों का पानी

पेट और कमर के इर्द-गिर्द चर्बी जमा होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। स्ट्रेस, गलत खान-पान, अनियमित जीवनशैली, हार्मोनल इंबैलैंस और कई अन्य कारणों के चलते, पेट लटकने लगता है। यह कारण सभी के लिए अलग हो सकते हैं। ऐसे में, बेली फैट को कम करने के लिए, सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि आपका टमी फैट किस कारण से बढ़ रहा है। सही कारण जानने के बाद, आपको लटकी हुई तोंद को कम करने के लिए, सही कोशिश करनी होगी। बेली फैट को कम करने में किचन में रखे कई मसाले कारगर हैं। इसके अलावा, सही खान-पान और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करना भी जरूरी है। एक्सपर्ट के बताए इन दो मसालों का पानी पीकर, आप आसानी से पेट की जिद्दी चर्बी कम कर सकती हैं। इनके क्या फायदे हैं और इन्हें किस तरह से पीना है, इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत दे रही हैं। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

पेट की चर्बी कम करने के लिए पिएं हल्दी का पानी (What spices burn belly fat fast)

• बेली फैट को कम करने में हल्दी का पानी मदद कर सकता है।
• खाली पेट हल्दी का पानी पीने से शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।
• हल्दी की तासीर गर्म होती है। इसलिए, गर्मियों में इसका सेवन अधिक नहीं करना चाहिए।
• हल्दी में करक्यूमिन होता है। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और यह फैट टिश्यूज को कम करने में मदद करता है।
• इसके लिए आपको कच्ची हल्दी के टुकड़े को पानी में डालकर उबालना है।
• कच्ची हल्दी की छोटी सी गांठ को पानी में डालकर आधा रह जाने तक उबालें।
• जब यह आधा रह जाए, तो इसे छान ले और इसमें चुटकी भर काली मिर्च और नींबू का रस मिलाएं।
• नींबू का रस और काली मिर्च भी चर्बी को जलाने में मदद करता है।
• इसे आपको सुबह खाली पेट पीना है।
• इसे रोज न पिएं। हफ्ते में 3 बार इस ड्रिंक को पिएं।

बेली फैट कम करने में मदद करेगा दालचीनी का पानी (Does cinnamon water reduce belly fat)

• एक्सपर्ट के मुताबिक, सोते समय अगर आप दालचीनी का पानी पिएंगी, तो पेट की जिद्दी चर्बी आसानी से कम होगी।
• दालचीनी इंफ्लेमेशन को कम करती है और इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारती है।
• इंसुलिन रेजिस्टेंस, पेट की जिद्दी चर्बी का एक मुख्य कारण है।
• दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में भी मदद करती है।
• एक गिलास पानी में चौथाई इंच दालचीनी का टुकड़ा डालें।
• इसे आधा रह जाने तक उबालें।
• इसे आपको सोते वक्त पीना है।
• इससे पेट की चर्बी कम होने में मदद मिलेगी।
• यह पूरे शरीर का वजन कम करती है।

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बेली फैट को कम करने में इन 2 मसालों को पानी आपकी मदद कर सकता है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik, Shutterstock

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