Belly Fat: लटकी हुई तोंद कुछ दिनों में हो जाएगी अंदर, पानी में मिलाकर पिएं ये 4 चीजें

क्या आप भी पेट की जिद्दी चर्बी से परेशान हैं?

क्या आपकी फेवरेट ड्रेस महीनों से बेली फैट की वजह से अलमारी में बंद है?

क्या आप ऐसे कपड़े ढूंढने लगी हैं जिनमें बेली फैट को छुपाया जा सके?

क्या लाख कोशिशों के बाद भी आप लटकी हुई तोंद को कम नहीं कर पा रही हैं?

अगर ऐसा है, तो यह आर्टिकल खास आपके लिए हैं। बेली फैट के पीछे कई कारण हो सकते हैं। इनमें खान-पान का सही न होना, डाइजेशन सही न होना, नींद पूरी न होना, तनाव और अनियमित जीवनशैली शामिल है। इसके अलावा कई हेल्थ कंडीशन्स जैसै थायराइड, हार्मोनल इंबैलेंस और पीसीओडी में भी पेट की इर्द-गिर्द चर्बी जमा हो सकती है। इसे दूर करना मुश्किल जरूर है लेकिन नामुमकिन नहीं है। पेट की जिद्दी चर्बी को दूर करने के लिए पानी में एक्सपर्ट की बताई कुछ चीजों को मिलाकर पिएं। इससे बेली फैट कम होगा, डाइजेशन मजबूत होगा और भी कई फायदे होंगे। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

बेल फैट को कम करने के लिए पानी में मिलाकर पिएं कलौंजी का तेल, अजवाइन, धनिया और नींबू

• पानी में कलौंजी का तेल, नींबू, अजवाइन और धनिया मिलाकर पीने से पेट की चर्बी कम होती है।
• इससे मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है और हाइपोथायराइड के लिए भी यह फायदेमंद है।
• नींबू में विटामिन सी की भरपूर मात्रा में होता है। इसमें पेक्टिन फाइबर भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। यह पेट की जिद्दी चर्बी को पिघलाने का काम करता है।
• अजवाइन में थाइमोल एसेंशियल ऑयल होता है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है, पाचन को दुरुस्त करती है और बेली फैट को कम करती है।
• कलौंजी के तेल में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी  गुण पाए जाते हैं। इससे वजन भी कम होता है और थायराइड हेल्थ के लिए भी यह फायदेमंद है।
• धनिये के बीजों में फैट बर्निंग गुण  पाए जाते हैं। खासकर, बेली फैट कम करने में यह असरदार है।

बेली फैट कम करने के लिए ड्रिंक

सामग्री

• धनिये के बीज- 1 टीस्पून
• कलौंजी का तेल- 1 टीस्पून
• नींबू- आधा
• अजवाइन- 1 टीस्पून
• पानी- 200 मि.ली.

विधि

• नींबू के अलावा बाकी सभी चीजों को पानी में डालकर आधा रह जाने तक उबालें।
• अब इसे ठंडा होने दें।
• इसमें नींबू का रस मिलाएं और इसे पिएं।

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बेली फैट को कम करने में यह ड्रिंक आपकी मदद कर सकती है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik, Shutterstock

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