स्ट्रेस हार्मोन को कंट्रोल करने लिए पिएं यह ड्रिंक

कॉर्टिसोल शरीर से निकलने वाला एक ऐसा हार्मोन है जो शरीर के कई कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है,इसे तनाव हार्मोन के नाम से जाना जाता है, जब आप जरूरत से ज्यादा तनाव लेने लगते हैं तो शरीर में इसकी मात्रा सामान्य से ज्यादा बढ़ जाती है,बहुत अधिक कॉर्टिसोल एक दीर्घकालिन तनाव प्रतिक्रिया को जन्म दे सकता है जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारत्मक रूप से प्रभावित करता है जिससे हृदय रोग, मधुमेह, मोटपा जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप भी चाहते हैं कि आपका कॉर्टिसोल लेवल मेंटन रहे तो आप एक्सपर्ट के बताए एक खास तरह की जूस डाइट में शामिल कर सकते हैं। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट आइना सिंघल ने जानकारी साझा की है।

स्ट्रेस हार्मोन को कंट्रोल करने लिए पिएं ब्राह्मी ड्रिंक

 

 

 

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ब्राह्मी एक औषधीय पौधा है जिस आयुर्वेद में बड़े पैमाने पर इस्तेमाल किया जाता है। इसमें एंटी एंजियोलिटिक गुण होते हैं जो शरीर के तनाव प्रतिक्रिया को शांत करने में मदद करते हैं, इससे कोर्टिसोल के स्तर को सामान्य बनाए रखने में मदद मिलती है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं। बता दें की ऑक्सीडेटिव तनाव भी हाई कोर्टिसोल से जुड़ा होता है।

ब्राह्मी जूस कैसे बनाएं

सामग्री

• 1 बड़ा चम्मच ब्राह्मी का पाउडर या पत्ते
• 1 कप पानी
• स्वादानुसार शहद या गुड़

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कैसे करें तैयार

• अगर आप ब्राह्मी के पत्तों का इस्तेमाल कर रहे हैं तो उन्हें अच्छी तरह से धो लें।
• अब पत्तों को एक कप पानी के साथ ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें।
• अगर पाउडर है तो इसे अच्छा तरह से घुलने तक पानी में हिलाएं।
• इसमें शहद या गुड़ डालें और अच्छी तरह से मिलाएं।
• तैयार है आपका ब्राह्मी जूस

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Image Credit:Freepik