सुबह उठकर आंखों के नीचे आ जाती है सूजन और फूला हुआ नजर आता है चेहरा? डाइट में शामिल करें यह चाय, डिटॉक्स होगा शरीर

हमारे शरीर में जब भी कोई गड़बड़ होती है, इसके कई संकेत नजर आते हैं। विटामिन्स, मिनरल्स की कमी हो या हार्मोनल इंबैलेंस, शरीर हमें सिग्नल्स भेजकर इनके बारे में बताने और समझाने की कोशिश करता है। अब ये हमारे ऊपर है कि हमें इन्हें समझ पाते हैं या नहीं। अगर आपको अक्सर थकान महसूस होती है, किसी काम में मन नहीं लगता, ठंड ज्यादा लगती है, नींद आने में मुश्किल होती है, पेट ठीक से साफ नहीं होता है, या सुबह के वक्त चेहरा फूला हुआ नजर आता है और आंखों के नीचे सूजन महसूस होती है, तो यह सही नहीं है। ये सभी बातें आपको कुछ न कुछ संकेत दे रही हैं, जिन्हें आपको समझना चाहिए। बात अगर मॉर्निंग पफीनेस की करें, तो ऐसा अमूमन हार्मोनल इंबैलेंस और वॉटर रिटेंशन के कारण होता है। इसे आप अपनी रसोई में मौजूद कुछ चीजों से बनने वाली हर्बल ड्रिंक से कम कर सकती हैं। चलिए, इस ड्रिंक के बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत कालरा दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं और रीबूट गट हेल्थ केयर प्राइवेट लिमिटेड, दिल्ली की फाउंडर और डायरेक्‍टर हैं।

मॉर्निंग पफीनेस दूर करने के लिए पिएं ये हार्मोन-बैलेंसिंग डिटॉक्स टी

 

 

 

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• एक्सपर्ट का कहना है कि अगर सुबह उठकर आपका चेहरा फूला हुआ नजर आता है, आंखों के नीचे सूजन होती है और जोड़ों के आस-पास भी सूजन नजर आती है, तो ऐसा हार्मोनल इंबैलेंस और वॉटर रिटेंशन के कारण हो सकता है।
• आपके किचेन गार्डन में मौजूद कुछ चीजों की मदद से बनने वाली इस चाय को अगर आप डाइट का हिस्सा बनाएंगी, तो शरीर में जमा अतिरिक्त पानी बाहर निकलेगा, ब्लोटिंग कम होगी और हार्मोन्स भी बैलेंस होंगे।
• 1 पैन में 2 कप पानी डालें, इसमें 1-2 स्ट्रिप लेमनग्रास, 2-3 तुलसी की पत्तियां और 1 चुटकी दालचीनी का पाउडर मिलाएं। इसे आधा रह जाने तक उबालें और फिर छान लें।
• इसे आपको सुबह के समय पीना है। एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आप कुछ हफ्तों तक ऐसा करती हैं, तो आपको अंतर महसूस हो सकता है।

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• लेमनग्रास एक नेचुरल ड्यूरेटिक की तरह काम करती है। यह शरीर में जमा एक्स्ट्रा वॉटर को बाहर निकालती है और चेहरे की पफीनेस को कम करती है।
• तुलसी की पत्तियां स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल को कम करती हैं। इनसे शरीर के बाकी हार्मोन्स भी बैलेंस रहते हैं और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
• दालचीनी इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारती है और हार्मोनल इंबैलेंस को कम करती है।

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आंखों के नीचे की सूजन और फूले हुए चेहरे को कम करने में यह देसी ड्रिंक मदद कर सकती है। हर जिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह अपने आर्टिकल्स के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में आप तक सही जानकारी पहुंचाने की कोशिश करते रहेंगे।
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Image Credit:Freepik