शरीर में हो गई है सूजन? डाइट में शामिल करें यह एंटी इंफ्लेमेटरी पाउडर

एंटी इंफ्लेमेटरी पाउडर कैसे तैयार करें?

• हल्दीइसमें करक्यूमिन नामक एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होता है,जो सूजन को कम करने में मदद करता है।
• अदरक में भी एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
• दालचीनी पाउडर मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट करने मददगार साबित होते हैं।
• काली मिर्च में पाइपरिन होता है, जो हल्दी से कर्क्यूमिन की अवशोषण क्षमता को बढाता है, जिससे सूजन को और प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है।
• लौंग पाउडर में यूजीनॉल होता है ,जो सूजन और दर्द को कम करने के लिए जाना जाता है। यह एक नेचुरल एनाल्जेसिक होता है।
• इलायची में एंटी इंफ्लेमेटरी और पाचन संबंधी गुण होते हैं। यह सूजन को कम करने के साथ पाचन को स्वस्थ बनाए रखता है।

यह भी पढ़ें-त्वचा के लिए कमाल कर सकता है टोमेटो शॉट

एंटी इंफ्लेमेटरी ऐसे करें सेवन

View this post on Instagram

A post shared by dt.ramitakaur | Maternal And Child Nutritionist | (@dt.ramitakaur)

• सभी पाउडर को अच्छे से कटोरे में मिला लें।
• अब इस मिश्रण को एक एयर टाइट कांच की जार में स्टोर करें।
• इसे सूरज के संपर्क में लाने से बचें।
• इस पाउडर को आधा चम्मच लें और गर्म पानी में मिला कर खाली पेट या बीच भोजन में लें।
• इसे नियमित रूप से डाइट में शामिल करें ।

एक्सपर्ट आगे बताती हैं कि किसी भी समस्या का हल कोई भी सुपरफूड नहीं होता है। इसलिए, आपको एक हेल्दी और संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और शारीरिक गतिविधि में शामिल होना जरूरी है।

यह भी पढ़ें-शुगर क्रेविंग्स को रिवर्स कर सकते हैं ये मसाले, आज ही डाइट में करें शामिल

इस आर्टिकल के बारे में अपनी राय भी आप हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। साथ ही, अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।

Image Credit- freepik