लूज मोशन में हालत हो जाएगी और भी पतली, अगर गलती से पिएंगे ये ड्रिंक्स

कई बार ऐसा होता है कि किसी ना किसी वजह से हमारा पाचन तंत्र गड़बड़ा जाता है और हमें दस्त या लूज मोशन की शिकायत होने लगती है। अमूमन हम सभी ने कभी ना कभी इस समस्या का सामना किया है। ऐसे में शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और इसलिए लिक्विड इनटेक बढ़ाने की सलाह दी जाती है। अमूमन हम सभी अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी के अलावा भी अन्य कई तरह की ड्रिंक्स का सेवन करते हैं। हमें ऐसा लगता है कि इससे शरीर को फायदा होगा, जबकि वास्तव में ऐसा नहीं है।

यह सच है कि दस्त से निपटने के दौरान हाइड्रेटेड रहना बहुत ज़रूरी है, लेकिन इस दौरान सभी ड्रिंक्स मददगार नहीं होती हैं। वास्तव में, कुछ ड्रिंक्स आपके पाचन तंत्र को परेशान कर सकती हैं और इससे आपकी समस्या बद से बदतर हो सकती है। आपको शायद जानकर हैरानी हो, लेकिन ये ड्रिंक्स बॉडी को और भी ज्यादा डिहाइड्रेट कर सकती हैं। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि दस्त होने पर आपको किन ड्रिंक्स का सेवन करने से बचना चाहिए-

कैफीन बेस्ड ड्रिंक

अगर आपको लूज मोशन हो रहे हैं तो ऐसे में आपको कैफीन बेस्ड ड्रिंक का सेवन करने से बचना चाहिए। दरअसल, कैफीन एक उत्तेजक है जो पाचन को तेज करता है। जिसकी वजह से आपको बार-बार मल त्याग हो सकता है। यह पाचन तंत्र को परेशान करने के साथ-साथ बॉडी को डिहाइड्रेट कर सकता है। जिससे आपकी समस्या और भी ज्यादा खराब हो सकती है।

शुगरी ड्रिंक्स

कई बार लोग लूज मोशन होने पर शुगरी ड्रिंक्स जैसे फ्रूट जूस, पैकेज्ड जूस या मीठी चाय आदि का सेवन करते हैं। हालांकि, इस दौरान आपको इन शुगरी ड्रिंक्स को भी अवॉयड करना चाहिए। दरअसल, इनमें हाई शुगर कंटेंट आंतों में पानी खींच सकतर है, जिससे दस्त और भी बदतर हो सकता है। इस स्थिति को ऑस्मोटिक डायरिया के रूप में जाना जाता है, तब होती है जब चीनी ठीक से अवशोषित नहीं होती है। ऐसे में आपको दस्त के साथ-साथ ब्लोटिंग की समस्या व बेचैनी आदि की शिकायत भी हो सकती है।  

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दूध और डेयरी बेस्ड ड्रिंक

बहुत कम लोगों को इस बात की जानकारी होती है कि दस्त होने पर उन्हें दूध या डेयरी बेस्ड ड्रिंक्स के परहेज करना चाहिए। ऐसा इसलिए है, क्योंकि दस्त के कारण आपको  अस्थायी रूप से लैक्टोज इनटॉलरेंट समस्या हो सकती है। इस दौरान आपका पाचन तंत्र अधिक सेंसेटिव हो जाता है। ऐसे में डेयरी का सेवन करने से आपको सूजन, गैस और ऐंठन हो सकती है। इसलिए, जब आप दस्त होने पर दूध या डेयरी बेस्ड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो इससे उसमें मौजूद लैक्टोज ठीक से पच नहीं पाता, जिससे दस्त, पेट में दर्द और बेचैनी बढ़ जाती है।

यह है एक्सपर्ट की राय

खट्टे फलों के जूस 

अगर आप इन दिनों दस्त की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको खट्टे फलों के जूस जैसे संतरे का जूस, नींबू पानी, अंगूर का जूस आदि नहीं पीना चाहिए। दरअसल, खट्टे फलों के जूस में बहुत ज़्यादा एसिड होता है, जो पेट और आंतों की पहले से ही संवेदनशील परत को परेशान कर सकता है। खट्टे फलों के जूस में मौजूद एसिड पेट में एसिड के उत्पादन को बढ़ाकर जलन, बेचैनी और दस्त को बढ़ा सकता है।

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