इन 7 वजहों से हर महिला को सफेद पेठे के जूस से करनी चाहिए दिन की शुरुआत, मिल सकते हैं कई बड़े फायदे

हम सभी सेहतमंद रहना चाहते हैं लेकिन फिर भी हम में से ज्यादातर लोग बीमारी से घिरे हुए हैं। ऐसा इसलिए भी है कि हमें सेहतमंद रहना तो है लेकिन इसका सही तरीका पता नहीं है। कभी इंस्टा रील्स में, कभी इंटरनेट पर मौजूद जानकारी, कभी महंगे और फैंसी फल और सब्जियों तो में तो कभी क्रैश डाइटिंग में हम हेल्दी रहने का सीक्रेट तलाशते रहते हैं। पर असल में सेहत का खजाना हमारी रसोई में ही छिपा है। अक्सर लोगों को लगता है कि सेहतमंद रहने के लिए जो डाइट लेनी होती है, उसमें काफी पैसे खर्च करने पड़ते हैं पर ऐसा नहीं है। सफेद पेठा या सफेद कद्दू, जो आसानी से सस्ते दामों में बाजार में मिल जाता है, यह औषधीय गुणों से भरपूर होता है। खासकर, महिलाओं के लिए यह बेहद फायदेमंद है। क्या आप जानती हैं कि किन 7 वजहों से महिलाओं को रोज सफेद पेठे का जूस पीना चाहिए। चलिए, इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

रोजाना सफेद पेठे के जूस से दिन की शुरुआत करने से महिलाओं के शरीर में क्या बदलाव आते हैं?

• सफेद पेठे का जूस तासीर में ठंडा और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और महिलाओं के लिए यह ब्यूटी टॉनिक से कम नहीं है। इससे लिवर, स्किन और हार्मोन्स को फायदा मिलता है। साथ ही, वजन कम करने में मदद मिलती है।
• यह लिवर फंक्शन को सुधारता है, शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है।

 

 

 

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• इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है और कैलोरीज कम होती है। यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है, क्रेविंग्स को कम करता है और इसके सेवन से वजन कम करने में मदद मिलती है।
• यह इंसुलिन को रेगुलेट करता है, पीसीओएस और इंसुलिन रेजिस्टेंस में फायदा पहुंचाता है।
• यह गट को ठंडक देता है, एसिडिटी कम करता है और बाउल मूवमेंट में सुधार करता है।
• यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन-ए और विटामिन-सी से भरपूर होता है। रोजाना सुबह इस जूस को पीने से चेहरे पर निखार आता है और एक्ने कम होते हैं।

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• यह शरीर में मौजूद इंफ्लेमेशन को कम करता है और ब्लोटिंग दूर करता है।
• यह जूस नेचुरल ड्यूरेटिक होता है औ शरीर से सोडियम को बाहर निकलता है। इससे वॉटर रिटेंशन नहीं होता है।

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महिलाओं को पेठे के जूस का सेवन करने से ये फायदे मिल सकते हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik,Shutterstock