पीरियड्स में असहजता होना तो तय है, पेट में दर्द, हैवी फ्लो, ऐंठन, चिड़चिड़ापन...ऐसा अधिकतर महिलाओं के साथ होता है लेकिन पीरियड्स आने से पहले भी ऐसे कुछ लक्षण महसूस होने लगते हैं जिन्हें हम पीएमएस (PMS) यानी की प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के नाम से जानते हैं। महिलाएं इसे मासिक धर्म का एक सामान्य हिस्सा मानती हैं। महिलाओं को अपने मासिक चक्र शुरू होने से एक या दो हफ्ते पहले मध्यम से लेकर गंभीर लक्षण महसूस होते हैं।
48 फीसदी महिला को पीएमएस (PMS) महसूस होता है लेकिन 20 फीसदी महिलाओं को इतनी परेशानी होती है कि महिलाओं का दिनचर्या बुरी तरह से प्रभावित हो जाता है। अगर आपको भी ऐसी ही परेशानियों से गुजरना पड़ता है तो आप इसे कंट्रोल भी कर सकती हैं। एक्सपर्ट के बताए कुछ न्यूट्रिएंट्स के बारे में हम आपको जानकारी दे रहे हैं। इससे आपको काफी बेहतर महसूस हो सकता है। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा जानकारी दे रही हैं। आइए जानते हैं
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