UTI Remedies: बार-बार यूटीआई करता है परेशान? इन फूड्स को करें डाइट में शामिल

क्या आपको अक्सर यूटीआई परेशान करता है...क्या यूटीआई की वजह से आपको हर कुछ दिनों में एंटी-बायोटिक्स लेनी पड़ती है... अगर ऐसा है, तो आपको अपनी डाइट में कुछ खास बदलाव करने की जरूरत है। यूटीआई महिलाओं में होने वाली एक आम समस्या है। इससे हर महिला उम्र के किसी न किसी पड़ाव पर जरूर दो चार होती है। कुछ महिलाओं को तो हर कुछ दिनों में ही यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन हो जाता है। इसकी वजह से यूरिन पास करने में जलन, दर्द और कई बार पेट के निचले हिस्से में भी तेज दर्द होता है। यूटीआई के रिस्क को कम करने के लिए, हाइजीन का खास ख्याल रखना भी जरूरी है। साथ ही, डाइट में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल करके भी वजाइनल गट माइक्रोबायोम को बैलेंस करने और यूटीआई इंफेक्शन के रिस्क को कम करने और इसे मैनेज करने में मदद मिल सकती है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

आंवला

आंवला, विटामिन-सी से भरपूर होता है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और यूरिन में एसिड बढ़ाने में मदद करता है। जिससे बैक्टीरियल ग्रोथ रुकती है। आप अगर रोज सुबह आंवला जूस पिएंगी, तो यूटीआई से बचाव होने के साथ और भी कई दिक्कतों में राहत मिलेगी।

दही

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं। यह शरीर में हेल्दी बैक्टीरिया का बैलेंस बनाए रखने में मदद करते हैं। इससे गट हेल्थ भी दुरुस्त रहती है और यूटीआई का रिस्क कम होता है।

नारियल पानी

नारियल पानी शरीर में हाइड्रेट करता है और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाकर रखता है। इसमें ड्यूरेटिक गुण होते हैं। इसे पीने से यूरिनरी ट्रैक्ट में मौजूद बैक्टीरिया शरीर से बाहर निकलते हैं।

जीरा पानी

जीरे में पानी में उबालकर पीने से न केवल डाइजेशन बेहतर होता है बल्कि इससे यूटीआई का रिस्क भी कम होता है। जीरे में एंटी-माइक्रोबायल गुण होते हैं। जीरा, गैस, अपच और बदहजमी को दूर कर सकता है। इस पानी को पीने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है।

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तुलसी

तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। रोजाना तुलसी वाली चाय पीने से, यूटीआई पैदा करने वाले बैक्टीरिया कम होते हैं और शरीर डिटॉक्स भी होता है। तुलसी, इम्यूनिटी मजबूत करने में भी मदद करती है।

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यूटीआई से बचने में ये फूड्स मदद कर सकते हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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