लंबे घने बाल और चमकदार चेहरे के लिए डाइट में शामिल करें ये 3 चीजें

पपीता

पपीता, स्किन और बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह कोलेजन को बूस्ट करता है, जो हेल्दी स्किन के लिए बेहद जरूरी है। इससे स्किन हाइड्रेट होती है और बालों की ग्रोथ भी बढ़ती है। पपीते में विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, मैग्नीशियम, पोटैशियम और कॉपर समेत कई चीजें होती हैं, जो शरीर को पोषण देती हैं। पपीता, एजिंग के साइन्स को कम करने में भी मदद करता है और इसे खाने से स्कैल्प को भी पोषण मिलता है।

खीरा

ग्लोइंग स्किन और लंबे-मजबूत बालों के लिए, खीरा भी आपकी मदद कर सकता है। खीरा स्किन को हाइड्रेट करता है और स्किन की पफीनेस को कम करता है। अगर आपकी स्किन बहुत अधिक ऑयली है, तो भी खीरे का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। खीरे में मौजूद विटामिन ए, विटामिन-सी और सिलिका, बालों को झड़ने से रोकता है और उन्हें मजबूत बनाता है।

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नींबू

नींबू, शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। यह स्किन को चमकदार बनाता है और टोन को ईवन करता है। यह कोलेजन को बूस्ट करने में भी मदद करता है। यह विटामिन-सी से भरपूर होता है और बालों को मजबूत बनाने का काम करता है। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड, बालों के लिए बेहद फायदेमंद है।

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बालों को मजबूत बनाने और चेहरे पर निखार लाने में ये फूड्स मदद कर सकते हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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