स्लीप टूरिज्म और माइंडफुल ट्रैवल से बदल रहा छुट्टियों का अंदाज, इन जगहों पर ले सकती हैं मजा

आजकल की भागदौड़ वाली ज‍िंदगी में अच्छी नींद लेना सबसे बड़ी जरूरत बन गई है। इसीलिए अब छुट्टियों का तरीका बदल रहा है। लोग सिर्फ नई जगहें देखने नहीं, बल्कि आराम करने और सोने के लिए भी ट्रैवल कर रहे हैं। इसे ही स्लीप टूरिज्म कहते हैं। इस टूरिज्म में होटल और रिजॉर्ट आपको गहरी और आरामदायक नींद देने पर खास ध्यान देते हैं। यहां आपको शांत कमरे, कंफर्टेबल बिस्तर और तनाव दूर करने वाली खास सुविधाएं मिलती हैं।

इसके साथ ही माइंडफुल ट्रैवल का ट्रेंड भी तेजी से बढ़ रहा है। इसका मतलब है कि आप घूमने के दौरान पूरी तरह शांत रहें, अपने आसपास की चीजों पर फोकस करें। साथ ही नेचर से जुड़कर द‍िमाग को शांत कर सकें। आज का हमारा लेख भी इसी व‍िषय पर है। हम आपको बताएंगे क‍ि स्‍लीप टूर‍िज्‍म और माइंडफुल ट्रैवल क्‍या है और आप कहां इसे एंजॉय कर सकती हैं। आइए जानते हैं-

क्या है स्लीप टूरिज्म?

स्लीप टूरिज्म यानी ऐसी छुट्टी जहां मकसद सिर्फ अच्छी नींद लेना और आराम करना हो। अब बहुत से होटल और रिजॉर्ट ऐसे पैकेज दे रहे हैं, जहां आपको साउंडप्रूफ रूम मिलते हैं, नरम गद्दे, खास तकिए और अंधेरा करने वाले पर्दे ताकि आप चैन की नींद सो सकें। कुछ जगहों पर तो स्लीप कोच भी होते हैं जो आपकी नींद का पैटर्न समझकर बताते हैं कि कैसे बेहतर सोया जा सकता है। साथ ही योग, ध्यान, स्पा और डिजिटल डिटॉक्स जैसी एक्टिविटीज भी कराई जाती हैं ताकि मन और शरीर दोनों को पूरी तरह रिलैक्स किया जा सके।

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माइंडफुल ट्रैवल क्‍या है?

माइंडफुल ट्रैवल का मतलब सिर्फ देखना नहीं, बल्कि महसूस करना होता है। इसमें फोकस होता है धीरे चलने पर, ताकि हर पल का असली मजा लिया जा सके। इसमें मोबाइल और सोशल मीडिया से दूरी बनाकर सिर्फ उस जगह, उस माहौल और अपने मन पर ध्यान दिया जाता है। कई रिट्रीट्स में फॉरेस्ट बाथिंग, साइलेंट मेडिटेशन और जेंटल योगा जैसी एक्‍ट‍िव‍िटीज भी कराई जाती हैं ताकि लोग खुद के साथ समय बिता सकें और स्‍ट्रेस फ्री रहें।

क्‍या होता जब नींद और माइंडफुलनेस साथ आते हैं?

स्लीप टूरिज्म और माइंडफुल ट्रैवल दोनों एक-दूसरे को पूरा करते हैं। जब मन शांत होता है, तो नींद गहरी आती है, और जब नींद पूरी होती है, तो मन खुद-ब-खुद शांत रहने लगता है। यही वजह है कि अब बहुत से लोग ऐसी छुट्टियां चुन रहे हैं जो शरीर और दिमाग दोनों को तरोताजा करें। मिलेनियल्स और जेन Z अब ऐसी ट्रिप्स पसंद कर रही है जो मेंटल हेल्‍थ को बेहतर बनाए।

भारत में स्लीप टूरिज्म की 5 बेहतरीन जगहें

• गोवा
• पहलगाम (कश्मीर)
• कूर्ग (कर्नाटक)
• ऋषिकेश (उत्तराखंड)
• वायनाड (केरल)

विदेशों में कहां कर सकते हैं स्लीप ट्रैवल?

• मालदीव
• सेशेल्स
• क्योटो (जापान)
• सैंटोरिनी (ग्रीस)

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