दो हफ्तों में ठीक हो सकती हैं फटी हुई एड़ियां, जानें घरेलू नुस्खे

Cracked Heels| दिन भर की भागदौड़ में कई बार आपको आपके चेहरे का ध्यान रखने की फुरसत नहीं मिलती है ऐसे में कैसे हम अपने पैरों की देखभाल करें। यह कम से कम मेरे साथ तो होता ही है। हमेशा क्रैक्ड हील्स के कारण परेशानी बढ़ती ही जाती है क्योंकि इनमें दर्द भी होने लगता है। यह बहुत जरूरी है कि आप अपनी फटी हुई एड़ियों को शुरुआत में ही ठीक करने की कोशिश करें। अगर फटी एड़ियां ज्यादा दिनों तक ऐसे ही छोड़ दी जाएं, तो उनकी वजह से फुट इन्फेक्शन भी हो सकता है।

वैसे तो डर्मेटोलॉजिस्ट्स आपको बहुत सारी क्रीम्स और मेडिसिन दे सकते हैं जो फटी हुई एड़ियों की समस्या को खत्म कर सके, लेकिन इसकी जगह आप कुछ नुस्खे घर पर भी आजमा सकती हैं।

हमने INATUR की फाउंडर, अरोमा थेरेपिस्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट मिस पूजा नागदेव से बात की और ये जाना कि फटी हुई एड़ियों के लिए सबसे बेस्ट फुट सोक (पेडिक्योर के समय पैरों की केयर के लिए इस्तेमाल होने वाला लिक्विड) कैसे घर पर बनाए जा सकते हैं।

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फटी हुई एड़ियों के लिए फुट सोक (Foot soak for Cracked heels)

पूजा नागदेव के मुताबिक, आप फुट सोक में एप्सम सॉल्ट (कुछ लोग टेबल साल्ट भी लेते हैं, लेकिन यह ज्यादा फायदेमंद है), शहद, कुछ बूंद एसेंशियल ऑयल, थोड़ा सा बेकिंग सोडा और बादाम तेल मिलाएं।

यह एक बेहतरीन फुट सोक बनेगा जिसकी मदद से आपके पैरों का सही एक्सफोलिएशन भी होगा और उन्हें ठीक तरह से रेस्ट भी मिलेगी। ध्यान रखें कि इन सभी चीजों को हमेशा गुनगुने पानी में ही मिलाएं। ठंडा पानी मदद नहीं करेगा उसकी जगह गुनगुना पानी ही चुनें। बहुत ज्यादा गर्म पानी और तकलीफ दे सकता है इसलिए तापमान का ध्यान हमेशा रखें।

एस्थेटिक फिजिशियन, डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर सरू सिंह ने इंस्टाग्राम पर इससे जुड़ी जानकारी शेयर की है। उन्होंने बताया कि फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए आप किस तरह के टिप्स अपना सकती हैं।

हमेशा पैरों को मॉइश्चराइज करें (Moisturizing Cream For Feet)

फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए आपको मॉइश्चराइजर की जरूरत होगी। पैरों की एड़ियां इसलिए ही फटना शुरू होती हैं क्योंकि हम उनका ध्यान नहीं देते और पैरों में मॉइश्चराइजर बिल्कुल नहीं लगाते। ऐसा करने की जगह आप पैरों को भी ठीक तरह से क्रीम लगाएं। हां, ऐसा जरूर होगा कि पैरों में क्रीम लगाने के बाद कुछ देर तक आपको चलना ना हो। ऐसे में कोशिश करें कि रात में सोते समय ही क्रीम लगाएं। जिससे रात भर में ठीक से आपके पैर मॉइश्चराइजर सोख लें। आप नॉर्मल क्रीम की जगह डर्मेटोलॉजिस्ट की बताई कोई क्रीम भी चुन सकती हैं। इससे परेशानी जल्दी खत्म होगी।

पैरों का फ्रिक्शन कम करने की होगी जरूरत (Foot Problems)

फटी हुई एड़ियों को संभालने के लिए आपको पैरों का फ्रिक्शन कम करने की जरूरत है। जब हम ज्यादा समय के लिए नंगे पैर चलते हैं या फिर ज्यादा सख्त फुटवियर जैसे हील्स आदि पहनते हैं, तो पैरों की परेशानी बढ़ती ही है। इसकी जगह आप कुशन वाली फुटवियर पहनने की कोशिश करें जिसका सोल ज्यादा मजबूत हो। इससे पैरों को भी आराम मिलेगा और चलते समय फ्रिक्शन भी कम होगा।

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पैरों पर साबुन इस्तेमाल करना बंद करें (Cracked Heels Remedies)

आपके लिए यह जरूरी है कि आप ज्यादा केमिकल वाले साबुन और स्क्रब इस्तेमाल करना बंद करें। पैरों की स्किन को भी जेंटल स्किन केयर प्रोडक्ट्स की जरूरत होती है। ऐसे में मॉइश्चराइजिंग क्लींजर्स चुनें जिससे स्किन केयर सही तरह से होगा। एक और बात का ध्यान रखें कि अगर एड़ियां बहुत फट गई हैं, तो पहले उन्हें ठीक करने का प्रोसेस शुरू करें ना कि उसे बहुत ज्यादा एक्सफोलिएट करें।

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डायबिटीज और थायराइड की वजह से फटते हैं पैर (Diabetes and cracked heels)

अगर आपको डायबिटीज या फिर थाइरॉयड जैसी कोई समस्या है, तो आपको हेल्थ का ध्यान रखना होगा। सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी है क्योंकि इसके कारण शरीर के बाकी हिस्सों में बहुत सारी समस्याएं हो सकती हैं। फुट केयर को हम सिर्फ स्किन इशू समझें, तो यह भी सही नहीं है।

खुद को रिलैक्स करने और पैरों की सेहत का ध्यान रखने के लिए डॉक्टर सरू ने भी फुट सोक इस्तेमाल करने के लिए कहा है। एप्सम सॉल्ट से बना फुट सोक पैरों के दर्द से भी राहत दे सकता है।

कई बार एड़ियों से खून भी निकलने लगता है और इन्फेक्शन के कारण पस पड़ने की समस्या भी हो जाती है। अगर एड़ियां ज्यादा दिक्कत देती है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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Image Credit: Shutterstock/ Freepik