इस वजह से आपको हर वक्त बनी रहती है थकावट,ये काम करने से दूर होगी परेशानी

Why Does My Body Feel Weak Every day: क्या आप भी हर वक्त थका-थका महसूस करते हैं? क्या आपको भी हर वक्त नींद आती रहती है? काम में भी मन नहीं लगता है। अगर हां तो ये खबर आपके लिए है। आपको जानकर हैरानी होगी कि ऐसा होने के पीछे आपकी खुद की ही आदत जिम्मेदार है। डायटीशियन श्वेता शाह के मुताबिक ये सारी समस्याएं कम पानी पीने की वजह से होती है। एक्सपर्ट ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए इस बारे में जानकारी साझा की है।आइए जानते हैं किस तरह से पानी की कमी आपके शरीर को प्रभावित करती है?

क्यों हर वक्त महसूस होती है थकावट?(What causes frequent weakness of the body)

एक्सपर्ट के मुताबिक हमारा शरीर 70 फीसदी पानी से ही बना हुआ है। अगर इसमें जरा भी कमी हुई तो आपको कई तरह की समस्याएं हो सकती है। पहले तो सिर्फ एनर्जी की कमी और थकान होगी। लेकिन लंबे वक्त तक आपने लिक्विड इंटेक पर ध्यान नहीं दिया तो आप कई गंभीर बीमारी के शिकार भी हो सकते हैं। एक्सपर्ट बताती हैं कि जो लोग भी एनर्जी की कमी या थकान की शिकायत करते हैं वो सब लिक्विड का इंटेक कम करते हैं। जब आप पानी कम पीते हैं तो आपकी सेल्स सिकुड कर डिहाइड्रेटेड हो जाती है। इसकी वजह से वो अपना काम ठीक से नहीं कर पाती है। एक्सपर्ट कहती हैं कि कई लोगों थकान और कमजोरी होने पर लगता है कि उनके शरीर में किसी तरह के विटामिन की कमी हो गई है और वो विटामिन्स (क्यों होती है शरीर को विटामिन की जरूरत) की कमी पूरी करने पर ध्यान देते हैं, लेकिन ऐसा करने के बजाए लोगों को कम से 8 गिलास पानी दिनभर में जरूर पीना चाहिए। एक्सपर्ट कहती हैं कि आप भले ही 2 लीटर पानी ना पिएं लेकिन इतनी मात्रा में जरूर पिएं ताकी आपका सेल्स ठीक से काम करें और पोषक तत्वों का सही से अवशोषण करके बॉडी फंक्शन को बेहतर बनाया जा सके।

पानी की कमी से होने वाली समस्याएं(what are the 5 signs of dehydration)

• पानी की कमी की वजह से आपका ब्लड प्रेशर लो हो सकता है। जिस वजह से थकान और सुस्ती लगती है।
• आपको पानी की कमी के चलते कब्ज की समस्या हो सकती है। दरअसल पानी खाना पचाने में बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसे में जब पानी कम पीते हैं तो आपको मल त्यागने में कठिनाई हो सकती है।
• कम पानी पीने से किडनी के फंक्शन में समस्या पैदा हो सकती है।शरीर में अशुद्धियां बढ़ने से किडनी स्टोन का खतरा हो सकता है।
• पानी की कमी से आपको ब्रेन फंक्शन कमजोर हो सकता है। पानी की कमी से मस्तिष्क ( ऐसे बनाएं मस्तिष्क को यंग) में ऑक्सीजन और खून दोनों का संचार कम हो जाता है जिस वजह से सिर दर्द,स्ट्रेस और कॉन्सेंट्रेशन की दिक्कत हो सकती है।

• कम पानी पीने से आप यूरिन कम पास करते हैं ऐसे में आपको यूटीआई का भी खतरा हो सकता है।

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Image Credit:Freepik