हर लड़की का सपना होता है कि वह अपनी शादी के दिन सबसे ज्यादा खुश, उत्साहित और सुंदर दिखे। लेकिन, कभी-कभी उनके प्लान पर पीरियड्स पानी फेर देते हैं। अगर आपकी शादी के दिन या उसके आसपास आपकी पीरियड्स की भी डेट है, तो आपको थोड़ी परेशानी हो सकती है। लेकिन, आपको घबराने की जरूरत नहीं है क्योंकि आप अकेली नहीं हैं। बहुत सारी दुल्हनें हैं जिन्हें इस मुश्किल से गुजरना पड़ता है।
अच्छी बात यह है कि अगर आप पहले से कुछ आसान टिप्स अपना लेती हैं, तो आपके पीरियड्स आपके वेडिंग डे को खराब नहीं करेंगे। आप पीरियड्स के दौरान भी कॉन्फिडेंट और खुश दिख सकती हैं। आज हम इस लेख में आपको बताएंगे कि किन आसान और काम की टिप्स को अपनाकर आप शादी के दिन अपने पीरियड्स को संभाल सकती हैं और अपनी शादी का पूरा मजा ले सकती हैं।
अगर आपको पहले से ही पता है कि आपकी पीरियड्स की डेट कब है, तो आप उसे ट्रैक कर सकती हैं। आजकल कई तरह के पीरियड ट्रैकिंग ऐप मौजूद हैं, जिनकी मदद से आप अपने कैलेंडर में पीरियड्स की डेट्स मार्क करके अंदाजा लगा सकती हैं। जब आप अपनी साइकिल को ट्रैक करेंगी, तो आप अपनी शादी की तारीख तय करते समय कोशिश कर सकती हैं कि उन पीरियड्स के दिनों से बचा जा सके। अगर हो सके, तो आप वेडिंग डेट को बदलवा भी सकती हैं।
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शादी के दिन आपके पास एक छोटी सी पीरियड किट होनी बहुत जरूरी है। चाहे आप घर पर हों, शादी के हॉल में या पार्लर में, इस किट को हमेशा अपने पास रखें। इस किट में ये चीजें होनी चाहिए।
हर दुल्हन के लिए उसका वेडिंग आउटफिट बहुत खास होता है, लेकिन आरामदायक होना भी जरूरी है। शादी के दिन अगर आपके पीरियड्स चल रहे हैं, तो शेपवियर या भारी कपड़े पहनने से बचें। अगर आप चाहें तो पीरियड-प्रूफ अंडरवियर पहन सकती हैं, जो आपको एक्स्ट्रा सुरक्षा दे सकती है। आजकल कई ब्रांड्स की आरामदायक और लीक-प्रूफ अंडरवियर आती हैं।
अगर आपको शादी के दिन लीक होने की टेंशन को खत्म करना है, तो आप मेंस्ट्रुअल कप या पीरियड-प्रूफ अंडरवियर का इस्तेमाल कर सकती हैं। मेंस्ट्रुअल कप एक छोटी सिलिकॉन की कप जैसी चीज होती है, जिसे एक बार लगाने के बाद आप 8 से 12 घंटे बिना बदले चला सकती हैं। वहीं, पीरियड-प्रूफ अंडरवियर लीक रोकने के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकती है।
अक्सर पीरियड्स के दौरान महिलाओं को थकान, पेट में ऐंठन और आलस महसूस होता है। वे खुद को पीरियड्स के दौरान एक्टिव नहीं रख पाती हैं और उनका चेहरा मुरझाया हुआ सा लगने लगता है। ऐसे में आपको खूब पानी पीना चाहिए और आयरन से भरपूर डाइट लेनी चाहिए। आप चाहें तो शादी के दिन कॉफी-चाय, चिप्स और जंक फूड से दूरी बनाकर रख सकती हैं, क्योंकि यह आपके पेट फूलने या बेचैनी का कारण बन सकते हैं।
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अगर आपको पीरियड्स के दौरान पीठ और पेट दर्द की समस्या रहती है, तो आपको इसकी तैयारी पहले से ही करनी होगी। आपको दर्द शुरू होने से पहले डॉक्टर की सलाह से पैरासिटामोल या आइबुप्रोफेन जैसी दर्द निवारक दवाएं लेना सही रह सकता है। इससे आगे चलकर तेज दर्द की संभावना कम हो सकती है। शादी के दिन सुबह उठकर थोड़ी बहुत स्ट्रेचिंग और डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज आप कर सकती हैं।
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