रात को बिस्तर पर करें ये 5 काम, नहीं झड़ेंगे आपके बाल

1. आईब्रोज के बीच मसाज

• रात को सोने से पहले अपनी दोनों आईब्रोज के बीच हल्के हाथों से मसाज करें।

• यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे बालों की जड़ों तक पर्याप्त पोषण पहुंचता है।
• यह तनाव को कम और हार्मोंस को बैलेंस करता है, जो बालों के झड़ने का अहम कारण है।

2. सिर के ऊपरी हिस्से पर टैपिंग

• अपने सिर के ऊपरी हिस्से (क्राउन रीजन) पर उंगलियों के पोरों से धीरे-धीरे टैप करें।
• इस टैपिंग से बालों की जड़ों तक ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
• यह बालों को जरूरी पोषक तत्व पहुंचाता है और स्‍कैल्‍प को डिटॉक्स करता है।
• यह ड्रैंडफ जैसी समस्याओं में भी फायदेमंद है।

3. बालासन

• बालासन एक योग मुद्रा है, जिसमें आप अपने नाखूनों को आपस में रगड़ते हैं।

• अपने दोनों हाथों के नाखूनों को आपस में रगड़ें।
• इस अभ्यास को रोज 5-10 मिनट तक करें।
• यह बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है।
• बालों के टेक्सचर में सुधार करता है।
• बालों का झड़ना कम करता है।

4. प्राण मुद्रा

• प्राण मुद्रा शरीर में प्राण ऊर्जा को संतुलित करता है।
• इसे करने के लिए अंगूठे, अनामिका और छोटी उंगली के सिरों को आपस में मिलाएं।
• इस मुद्रा में कुछ देर रहें।
• यह बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है।
• बालों का समय से पहले सफेद होना रोकता है।
• बालों की जड़ों को पोषण देता है।

5. रिवर्स स्कैल्प मसाज

• सिर को उल्टा करके मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।

• अपने सिर को आगे की ओर झुकाकर, उंगलियों से धीरे-धीरे स्कैल्प की मसाज करें।
• यह सिर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है।
• बालों की ग्रोथ बढ़ाता है और तनाव को कम करता है।

इन 5 कामों को नाइट रूटीन में शामिल करके आप बालों को हेल्‍दी और झड़ना रोक सकती हैं।

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