Happy Birthday Kiara: कियारा आडवाणी का फिटनेस फंडा है कमाल, फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट रूटीन

आज कियारा आडवाणी का बर्थडे है। कियारा आडवाणी बॉलीवुड की फेमस एक्ट्रेसेस में से हैं। कुछ ही महीनों पहले वह शादी के बंधन में बंधी हैं। उनकी एक्टिंग तो कमाल है ही, लेकिन साथ ही फैंस उनकी खूबसूरती के भी कायल हैं। अपनी परफेक्ट फिगर से कियारा लड़कियों को फिटनेस गोल्स देती रहती हैं। सभी लड़कियां उनकी तरह परफेक्ट फिगर और ग्लोइंग स्किन पाना चाहती हैं। लेकिन आपको बता दें कि इसके लिए कियारा हेल्दी डाइट और वर्कआउट को फॉलो करती हैं। वह अक्सर ही सोशल मीडिया पर अपने फिटनेस वीडियोज शेयर करती रहती हैं और कई इंटरव्यूज के दौरान अपनी डाइट को लेकर भी बात कर चुकी हैं। आइए आपको बताते हैं कि फिट रहने के लिए कियारा क्या डाइट और वर्कआउट रूटीन फॉलो करती हैं।

कियारा का डाइट प्लान

कियारा आडवाणी फिट रहने के लिए हेल्दी डाइट लेती हैं। वह स्किन को ग्लोइंग और खुद को फिट रखने के लिए, ब्रेकफास्ट में हेल्दी और सीजनल फ्रूट्स को शामिल करती हैं। कियारा ने एक लीडिंग मीडिया हाउस को दिए इंटरव्यू में बताया था कि जब भी वह कुछ अनहेल्दी खाती हैं तो उनके फेस पर इसका असर साफ दिखाई देता है। वह जब भी कुछ अनहेल्दी खाती हैं, उसके अगले दिन वॉकिंग या रनिंग जरूर करती हैं। दिन की शुरुआत में वह नींबू पानी लेती हैं और ब्रेकफास्ट में कार्ब्स, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर रखती हैं ताकि दिनभर के लिए उन्हें एनर्जी मिल सके। वह प्री वर्कआउट में सेब और पीनट बटर लेना पसंद करती हैं। लंच में कियारा घर का बना खाना खाती हैं। कियारा खाने में नमक की मात्रा कम रखती हैं।

कियारा का वर्कआउट प्लान

कियारा आडवाणी फिट रहने के लिए वर्कआउट पर भी खास ध्यान देती हैं। वह सुबह उठने के 1-2 घंटे बाद वर्कआउट करना पसंद करती हैं। वह अपना वर्कआउट रूटीन कभी स्किप नहीं करती हैं। अगर किसी दिन उन्हें जिम जाने या बॉक्सिंग करने का टाइम नहीं मिल पाता है तो वह डांसिग जरूर करती हैं। वह अगर किसी हॉलीडे पर जाती हैं, जहां वह अपना वर्कआउट रूटीन फॉलो नहीं कर पाती हैं, तो वह रनिंग और वॉकिंग को स्किप नहीं करती हैं। बॉडी की कोर स्ट्रेंथ और फ्लेक्सिबिलटी बढ़ाने पर वह खास ध्यान देती हैं।

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कियारा की फिटनेस एडवाइस

कियारा आडवाणी क्रैश डाइट या कुछ दिनों के लिए वर्कआउट करने में विश्वास नहीं करती हैं, उनके हिसाब से फिट रहने के लिए आपको वर्कआउट और हेल्दी डाइट को अपना लाइफस्टाइल बनाना होगा। क्योंकि अगर आप कुछ दिनों के लिए हेल्दी डाइट लेती हैं और अपना वजन कम लेती हैं, लेकिन कुछ दिनों बाद फिर सब कुछ खाना शुरू कर देती हैं, तो इससे कोई फायदा नहीं होगा। बल्कि आपका वजन और बढ़ जाएगा।

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