क्‍या आप एसेंशियल ऑयल का इस्‍तेमाल पहली बार कर रही हैं? जान लें ये बातें

जो लोग पहली बार इन तेलों का इस्तेमाल करने की सोच रहे हैं, उन्‍हें यह समझना होगा कि कौन सा तेल चुनें और कैसे इस्तेमाल करें? यह थोड़ा सा उलझन भरा या मुश्किल काम हो सकता है। इसकी सबसे बड़ी वजह यह है कि बाजार में इन तेलों के इतने सारे विकल्प मौजूद हैं और आप देखेंगे कि हर तेल बनाने वाली कंपनी या दुकानदार यही कहता है कि उनका तेल शांति देगा, आपकी सोच को बिल्कुल साफ और स्पष्ट कर देगा, या फिर आपके अंदर एक नई ऊर्जा और स्फूर्ति भर देगा। आइए समझते हैं कि अपनी खास जरूरतों के लिए सही एसेंशियल ऑयल कैसे चुनें। इसके बारे में हमें रोजमूर की डायरेक्‍टर रिधिमा कंसल बता रही हैं।

अपनी परेशानी के हिसाब से एसेंशियल ऑयल चुनें

एसेंशियल ऑयल इस्तेमाल करने से पहले, यह तय करना बहुत जरूरी है कि आप इसे क्यों इस्तेमाल करना चाहती हैं। क्या आप अपनी नींद को बेहतर बनाना चाहती हैं, अपनी चिंता या घबराहट कम करना चाहती हैं, किसी चीज पर ध्यान ज्‍यादा अच्छे से लगाना चाहती हैं या बस अपने घर या कमरे को ताजा और खुशबूदार बनाना चाहती हैं?

• इमोशनल बैंलेस या मन को खुश करने के लिए इलैंग-इलैंग ऑयल, बर्गामोट या क्लियर सेज जैसे एसेंशियल ऑयल को आजमाएं।
• रिलैक्‍स महसूस करने और अच्‍छी नींद लेने के लिए लैवेंडर, कैमोमाइल या चंदन का तेल इस्तेमाल करें।
• एनर्जी या एकाग्रता बढ़ाने के लिए पिपरमेंट, लेमन या रोजमेरी एसेंशियल ऑयल चुनें।
• जब आप यह जान जाएंगी कि आपको तेल किस काम के लिए चाहिए, तब आपको सही और असरदार एसेंशियल ऑयल चुनने में बहुत आसानी होगी और इससे आपको हमेशा अच्छे फायदे भी मिलेंगे।

खुशबू कितने तरह की होती हैं और उनका क्या असर होता है?

• सिट्रस ऑयल जैसे ऑरेंज, ग्रेपफ्रूट और लेमन ताजगी देते हैं और मूड अच्छा करते हैं।
• फूलों से बने ऑयल जैसे गुलाब और चमेली, सुकून और शांति देने वाले होते हैं।
• हर्बल ऑयल जैसे थाइम और मरजोरम, सांस संबंधी स्वास्थ्य के लिए जाने जाते हैं।
• लकड़ी वाले तेल, जैसे सीडरवुड और लोबान शांति देने वाली खुशबू वाले होते हैं।
• मसालें वाले तेल जैसे लौंग और दालचीनी, शरीर को हल्‍का जोश और गर्मी देते हैं।
• कुछ खास तरह की खुशबुओं के बारे में जानकारी होने से आप अपनी शारीरिक और इमोशनल जरूरतों के आधार पर बेहतर चुनाव कर सकती हैं।

एसेंशियल ऑयल का इस्‍तेमाल कैसे करें?

• स्किन केयर/मालिश के लिए: लैवेंडर या गुलाब जैसे हल्के तेलों का इस्तेमाल करें, लेकिन हमेशा उन्हें किसी कैरियर तेल (जैसे जोजोबा या बादाम का तेल) में मिलाकर ही लगाएं।
• डिफ्यूजर और रूम स्प्रे के लिए: लेमेनग्रास या नीलगिरी जैसे तेज खुशबू वाले ऑयल का इस्तेमाल करें क्योंकि वे हवा में अच्छी तरह फैल सकें।
• नहाने या बॉडी ट्रीटमेंट के लिए: कैमोमाइल या बर्गमोट ऑयलअच्छे रहते हैं, क्योंकि इनसे रिलैक्‍स महसूस होता है।

अगर आपकी त्‍वचा सेंसिटिव है, तो सीधे लगाने से बचें। हमेशा पहले पैच टेस्ट (त्वचा के छोटे हिस्से पर लगाकर देखना) करें।

क्‍वालिटी और शुद्धता की जांच कैसे करें?

अलग-अलग ब्रांड एसेंशियल ऑयल को अलग-अलग तरीकों से बनाते हैं। "स्टीम डिस्टिल्ड" (भाप से निकाला गया) या "कोल्ड-प्रेस्ड" जैसे शब्दों पर ध्यान दें और "100% शुद्ध" लिखा देखें, यह एक अच्छा संकेत है, क्योंकि इससे पता चलता है कि तेल निकालने की प्रक्रिया में ज्‍यादा सावधानी बरती गई है। तेल किस जगह से लाया गया है, इसका जिक्र होना भी उसकी अच्छी क्‍वालिटी को दर्शाता है। भले ही कई ब्रांड मुख्य रूप से लाइफस्टाइल पर ध्यान देते हों, लेकिन उन ब्रांडों पर नजर रखें जो "रोज़मूर स्टाइल" (Rosemoore style) का तरीका अपनाते हैं। इस तरीके को फॉलो करने का मतलब है कि प्रोडक्‍ट शुद्ध, शानदार और रोजाना इस्तेमाल के लिए सुरक्षित है।

मौसम और माहौल के हिसाब से एसेंशियल ऑयल चुनें

लोग अलग-अलग खुशबूओं को पसंद करते हैं। याद रखें कि सिट्रस (नींबू जैसी) खुशबू दफ्तर या शेयर्ड जगहों के लिए अच्छी होती हैं, इसलिए ये ठंडे महीनों के लिए भी ठीक हैं। सर्दियों के दौरान, लोबान या दालचीनी जैसी डीप और सूदिंग खुशबू गर्म और शांत माहौल बनाती हैं। साथ ही, जगह का भी ध्यान रखें, जो खुशबू बेडरूम के लिए अच्छी है, वह शायद काम करने की जगह के लिए ठीक न हो। सिट्रस की खुशबू अक्सर हर तरह के माहौल में अच्छी लगती हैं।

शुरुआत के लिए सबसे अच्छे एसेंशियल ऑयल कौन से हैं?

• लैवेंडर: नींद, त्वचा और तनाव के लिए बहुउपयोगी।
• पिपरमेंट: ताजगी देने वाला और ध्यान बढ़ाने वाला।
• लेमन: फ्रेश और नेचुरली एंटी-बैक्टीरियल।

ये एसेंशियल ऑयल डिफ्यूजर के लिए एक ठोस आधार का काम करते हैं।

अगर समझदारी से चुना जाए, तो एसेंशियल ऑयल लोगों के जीवन के कई पहलुओं में सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं। अब, जो लोग अरोमाथेरेपी पसंद करते हैं, उनके लिए लैवेंडर सोने से पहले तनाव कम कर सकता है जबकि लेमन घर की पूरी खुशबू को बेहतर बना सकता है।

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किसी भी अच्छी आदत की तरह एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करना भी हर किसी के लिए एक अलग अनुभव होता है। कुछ आम और आसानी से मिलने वाले तेलों से शुरुआत करें और यह महसूस करें कि हर खुशबू आपको कैसा महसूस कराती है। यह जरूरी नहीं कि जो एसेंशियल ऑयल किसी और के लिए फायदेमंद हो, वह आपके लिए भी उतना ही काम करे। धीरे-धीरे, समय के साथ आप जान जाएंगे कि कौन सी चीजें आपके मूड, जगह और रूटीन को बेहतर बनाती हैं।

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