गर्मियों में पैर के तलवे में होती है जलन? ये उपाय आएंगे काम

गर्मियों के मौसम में धूप और तपिश के कारण बॉडी का हिट होना तो तय होता है। शदीद गर्मी के कारण जहां बहुत तेज गर्मी लगती है, वहीं कुछ लोगों को पैर के तलवे में जलन की समस्या का सामना करना पड़ता है। अचानक से पैर के तलवे में बहुत ही ज्यादा गर्माहट महसूस होने लगती है। इतनी ज्यादा की रात को नींद भी नहीं आती है। अगर आपको भी गर्मियों में इस समस्या से जूझना पड़ता है तो आप कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। दरअसल यह मेरा खुद का आजमाया हुआ नुस्खा है, हमारे घर में हमारी मम्मी को गर्मियों में अक्सर पैरों के तलवे में जलन की शिकायत हो जाती है तब हमारी दादी हमेशा कुछ न कुछ घरेलू उपाय जरूर करती है। वहीं हमारे फैमिली डॉक्टर शाकिर रहमान भी इसे सही बताते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से

पैर के तलवे की जलन को कैसे करें दूर

• जलन की शिकायत तभी होती है जब आपके शरीर में पानी की कमी होती है ऐसे में आप जितना हो सके तरल पदार्थ का सेवन करें। इससे मांसपेशियों में हाइड्रेशन बढ़ता है और पैरों की जलन कम हो सकती है। अगर आपको सादा पानी पसंद नहीं है तो आप नारियल पानी, फलों का जूस वगैरह भी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
• पैर के तलवे की जलन दूर करने के लिए आप एलोवेरा और चंदन का लेप लगा सकते हैं। इन दोनों की तासीर ठंडी होती है। दोनों को मिलकर अच्छा सा लेप बना लीजिए और फिर कुछ देर तक इस तलवे पर लगे रहने दें। जब यह सूख जाए तो इसे ठंडे पानी से साफ कर लें। इससे तलवे की जलन में काफी हद तक आराम मिलेगा।

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• जलन से राहत पाने के लिए आप अपने पैरों को ठंडा पानी में या बर्फ के पानी में कुछ 15 से 20 मिनट तक डुबोकर रखें। इससे भी जलन में काफी फायदा होगा। इसके अलावा आप बर्फ के टुकड़ों से भी सिकाई कर सकते हैं।
• गर्मियों के मौसम में जितना हो सके आप आरामदायक और हाइड्रेटिंग फूड्स खाएं। वहीं इन सब उपायों को आजमाने के बाद भी आपको तलवे की जलन में आराम नहीं मिलता है तो आप डॉक्टर से संपर्क करें।

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