मौसम बदलने पर अक्सर लोगों को सर्दी-खांसी हो जाती है। बारिश के मौसम में गले का संक्रमण काफी लोगों को परेशान कर सकता है। गले की खराश की वजह से गले में दर्द हो सकता है। बारिश में तापमान गिरने और मौसम में मौजूद नमी के कारण इस तरह की दिक्कते हो सकती हैं। गले की खराश को दूर करने में कई घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं। हल्दी से लेकर शहद तक, हमारे किचेन में कई ऐसी चीजें मौजूद हैं जो गले की खराश को दूर कर सकती हैं। इस बारे में हमने सिमरन कौर से बात की। सिमरन कौर सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं। वह योगा एक्सपर्ट भी हैं। आइए जानते हैं गले की खराश को दूर करने के घरेलू उपाय।
एक्सपर्ट की मानें तो गले की खराश को दूर करने में हल्दी वाला दूध आपकी मदद कर सकता है। हल्दी को आप गुनगुने पानी के साथ भी ले सकते हैं। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं। यह गले की खराश को दूर करने में फायदेमंद है।
गले की खराश को दूर करने में मुलेठी भी कारगर है। गले की खराश, दर्द और खांसी को दूर करने के लिए मुलेठी बहुत फायदेमंद है। आप इसके छोटे से टुकड़े को कुछ देर मुंह में रखकर चूसे। आराम मिलेगा।
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अदरक वाली चाय भी गले की खराश को दूर करने में मदद कर सकती है। इसमें आप तुलसी की कुछ पत्तियां भी डाल सकते हैं। अदरक की चाय (वजन घटाने के लिए कैसे बनाएं चाय), गले की सूजन को कम करती है। तुलसी की पत्तियों का काढ़ा भी गले की खराश और कफ को दूर करता है। अगर आप चाय नहीं पीना चाहती हैं, तो अदरक के छोटे से टुकड़े को घिसकर इसमें शहद मिलाकर भी खा सकती हैं।
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गले की खराश को दूर करने में शहद (इन तरीकों से करें शहद का इस्तेमाल) रामबाण है। इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। शहद को आप गुनगुने पानी के साथ ले सकती हैं। इसे काली मिर्च के साथ लेना भी फायदेमंद होता है। वहीं, आप 1 चम्मच शहद को चाटकर भी खा सकते हैं और इसके बाद गुनगुना पानी पिएं। याद रखें कि आपको इसके बाद ठंडा पानी नहीं पीना है।
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