हर महिला मां बनने का सपना देखती हैं, लेकिन आज के दौर में स्ट्रेस, खराब लाइफस्टाइल और हार्मोनल असंतुलन के चलते कंसीव कर पाना पहले के मुकाबले में ज्यादा मुश्किल हो गया है। महिलाएं सालों ट्राई करती रहती है, लेकिन कंसीव नहीं हो पता है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि आप कुछ छोटी-छोटी असरदार आदतों को अपनाकर गर्भधारण के संभावना को बढ़ा सकती हैं जो की पूरी तरह से नैचुरल है। हम आपके साथ एक्सपर्ट के बताए 8 ऐसे छुपे हुए हैबिट्स के बारे में बता रहे हैं, जो फर्टिलिटी को नेचुरली बूस्ट करने में मदद कर सकती हैं। इस बारे में डाइट एक्सपर्ट काजल अग्रवाल ने जानकारी साझा कीहै।
जल्दी कंसीव करने के लिए अपनाएं ये तरीकें
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एक्सपर्ट बताती है कि सीड साइकलिंग से आपको फायदा मिल सकता है। अपने माहवारी चक्र के मुताबिक फ्लेक्ससीड्स, कद्दू के बीज, सूरजमुखी और तिल जैसे बीजों का सेवन करने से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन संतुलित होते हैं। यह ओवुलेशन और एंडोमेट्रियम हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं।
महिलाएं गरम कैस्टर ऑयल को पेट के निचले हिस्से पर लगा कर 30 मिनट तक सिकाई करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और यूट्रस के सूजन में कमी आती है। यहयूट्रस की सफाई और अंडाशय के कार्य में मदद करता है।
हर महिला वूम्ब मेडिटेशन करना चाहिए। इससे गर्भाशय को स्वस्थ और उर्जावान और संतुलित करने में मदद मिलती है। यह हार्मोनल फ्लो को बैलेंस करता है।
सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में काला नमक मिलाकर पीने से मिनरल्स का अवशोषण बेहतर होता है। शरीर में डिटॉक्स प्रक्रिया तेज होती है, जो फर्टिलिटी के लिए जरूरी है।
रोजाना रात को गर्म पानी में एप्सम सॉल्ट डालकर पर भिगोने से नसों की थकान दूर होती है किडनी की एनर्जी बढ़ती है और प्रजनन अंगों तक ऊर्जा का प्रवाह सुधरता है।
सुबह 10 मिनट तक पेट पर हल्की धूप लेने से विटामिन डी का स्तर बढ़ता है जिससे ओवुलेशन और अंडों की गुणवत्ता में सुधार होता है।
ओवुलेशन पीरियड में रात के समय मोबाइल या स्क्रीन से दूर रहना मेलाटोनिन स्तर को बढ़ाता है, जो अंडों की गुणवत्ता को बेहतर बनाता है।
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केमिकल वाले स्किन और हेयर प्रोडक्ट्स में ऐसे तत्व होते हैं, जो हार्मोन में गड़बड़ी करते हैं नेचुरल स्किन केयर अपनाकर हार्मोनल बैलेंस बनाए रख सकती हैं
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Image Credit:Freepik
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