किडनी को रखना है स्वस्थ, तो डाइट में जरूर शामिल करें ये हर्ब्स

Kidney Health: खाने को स्वादिष्ट, खुशबूदार और आकर्षक बनाने के लिए मसाले और जड़ी बूटियां का इस्तेमाल लंबे समय से होता चला आ रहा है। अब इस बात का प्रमाण भी है कि यह मसाले और जड़ी बूटियां न सिर्फ स्वाद को बढ़ाते हैं, बल्कि हमारे स्वास्थ्य को भी बेहतर करने में मदद कर सकते हैं। आज हम आपको उन पांच चीजों के बारे में बताएंगे जो आपकी किडनी हेल्थ को सपोर्ट करते हैं। इस बारे में जानकारी दे रही हैं हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा।

किडनी हेल्थ को सपोर्ट करते हैं ये हर्ब्स (How can I naturally repair my kidneys)

• गिलोय आपकी किडनी के हेल्थ को बेहतर बनाए रखता है। गिलोय किडनी में एफ्लाटॉक्सिन के कारण होने वाली विषाक्तता से किडनी की रक्षा करता है।गिलोय में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और यह एफ्ला टॉक्सिसिटी के दौरान पैदा होने वाले मुक्त कणों को नष्ट कर देता है, जिससे किडनी को होने वाले नुकसान से बचाया जा सकता है।
• एक्सपर्ट के मुताबिक अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो किडनी में सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। अगर आपको किडनी को निरोग रखना चाहते हैं तो आप अदरक को डाइट में शामिल कर सकते

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• त्रिफला में तीन फल होते हैं। आमलकी, हरीतकी और बिभीतकी जैसी जड़ी-बूटियां गुर्दे के ऊतकों को मजबूत करती है। ये प्लाज्मा प्रोटीन, एल्ब्यूमिन, क्रिएटिनिन में सुधार करती है और ओवरऑल गुर्दे की कार्यप्रणाली को बढ़ाती है। इनके मूत्रवर्धक गुण किडनी को साफ करने और मूत्र प्रणाली को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं।
• हल्दी का सेवन करने से प्लाज्मा प्रोटीन में सुधार होता है। इससे क्रिएटिनिन लेवल में कमी आती है और किडनी के कामकाज में सुधार होता है।

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