सर्दियों में रहना है सेहतमंद, पानी में मिलाकर पिएं यह पाउडर

सेहतमंद रहने के लिए मौसम और उम्र के हिसाब से डाइट और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव जरूरी होते हैं। अलग-अलग मौसम और उम्र के अलग पड़ाव पर स्वास्थ्य से जुड़ी अलग समस्याएं हो सकती हैं। खासकर, अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो तो मौसमी बीमारियां और इंफेक्शन्स आपको जल्दी परेशान करते हैं। खासकर, सर्दियों की शुरुआत होते ही सर्दी-जुकाम, खांसी और बुखार जैसी कई परेशानियां लोगों में देखनो को मिलती हैं। इसके अलावा, डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें भी इस मौसम में आम हैं। यहां हम आपको एक ऐसे खास पाउडर के बारे में बता रहे हैं, जो सर्दियों में न केवल आपको इन सारी परेशानियों से बचा सकता है, बल्कि इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है। इसे आपको एक्सपर्ट के बताए तरीके से लेना है। यह जानकारी डॉक्टर दीक्षा भावसार दे रही हैं। डॉक्टर दीक्षा, आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स ब्रांड द कदंब ट्री की फाउंडर और BAMS (Bachelor of Ayurveda Medicine) हैं।

सर्दियों में सेहतमंद रहने के लिए पानी में मिलाकर पिएं सौंठ (सूखी अदरक का पाउडर) ( What is the benefit of sonth powder with water)

• अदरक सेहत के लिए फायदेमंद होती है। सौंठ के अदरक को सुखाकर तैयार किया जाता है। एक्सपर्ट के मुताबिक, यह ताजे अदरक से ज्यादा फायदेमंद होता है।
• ताजी अदरक की तुलना में इसे पचाना आसान होता है।
• आयुर्वेद के अनुसार, जिन लोगो को कफ बढ़ा रहता है, उन्हें इसे जरूर लेना चाहिए।
• इसकी तासीर गर्म होती है। यह शरीर को अंदर से गर्म रखती है। इसमें विटामिन सी, आयरन और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होते हैं।
• यह एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है। 
• इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है और कोल्ड व कफ से बचाव होता है।
• सूखी अदरक के पाउडर से डाइजेशन भी सुधरता है।
• यह ब्लोटिंग, पेटदर्द और गैस को दूर करता है।
• इससे वेट मैनेज करने में भी मदद मिलती है।

कैसे लें सौंठ का पाउडर? (What are the 10 benefits of dry ginger)

• इसे चाय में मिलाकर पीना भी फायदेमंद होता है।
• आप तुलसी, काली मिर्च और इलायची के साथ मिलाकर इसका काढ़ा भी बना सकती हैं।
• ज्यादा फायदे के लिए इसे एक्सपर्ट के बताए तरीके से पिएं।
• 1 लीटर पानी पिएं। इसमें आधा टीस्पून सूखे अदरक का पाउडर मिलाएं और इसे आधे से थोड़ा ज्यादा रह जाने तक उबालें।
• सर्दियों के मौसम में इसे पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा पीते रहें।
• अगर आपको एसिडिटी (एसिडिटी को दूर करने के लिए ड्रिंक) है या पित्त बढ़ा हुआ है, तो इसे उबालते समय इसमें 1 इलायची जरूर डालें।
• जिन लोगों का पित्त अधिक बढ़ा रहता है, उन्हें इसका सेवन कंट्रोल में करना चाहिए।
• अगर आपको अदरक सूट नहीं करती है, तो सूखे अदरक की जगह 5 तुलसी की पत्तियां उबालकर काढ़ा बनाएं।

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