सर्दियों में जरूर रोज करें शहद का सेवन, इन समस्याओं में मिलेगा फायाद

Raw Honey In Winter:कच्चा शहद एक प्राकृतिक औषधि है। जिसका सेवन करने से हमें कई सारे लाभ मिलते हैं । शहद में आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम, सोडियम, सहित कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। सर्दियों में इसका सेवन करने से आप कई समस्याओं में फायदा पा सकते हैं। चलिए हेल्थ एक्सपर्ट से जानते हैं इसके फायदे। इस बारे जानकारी दे रही हैं डायटीशियन लवलीन बत्रा।

कच्चे शहद के फायदे

• एक्सपर्ट लवनीत बत्रा बताती है कि शहद में एंटीऑक्सीडेंट की होता है । इसके अलावा इसमें एंटीमाइक्रोबॉयल गुण भी होते हैं जो सर्दी खांसी और गले में खराश जैसी समस्या को ठीक करते हैं। (गले की खराश दूर करने के उपाय)
• इसमें मौजूद एंटी माइक्रोबॉयल प्रॉपर्टीज इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं। इससे सर्दियों के मौसम में संक्रामक बीमारियों का खतरा होता है। इंफेक्शन दूर होता है।
• शहद में मौजूद एंटी बैक्टीरियल गुण पाचन तंत्र को दुरुस्त करते हैं। इससे कब्ज की शिकायत दूर होती है।
• शहद का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है शहर में मौजूद ग्लूकोज को शेयर तुरंत अवशोषित कर लेता है इस शरीर को एनर्जी मिलती है।
• कच्चा शहद ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करता है। साथ ही कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी काम करने का काम कर सकता है। यह सूजन को दूर करने में भी मददगार है।

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कैसे करें शहद का सेवन?

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कच्चा शहद का सेवन खाली पेट करने से ज्यादा फायदा मिल सकता है। एक्सपर्ट कहती हैं कि कभी भी शहद को गर्म तरल पदार्थ के साथ कंज्यूम न करें। इसके साथ ही कभी भी शहद को बेक या कुक न करें। (शहद को इन तरीकों से करें इस्तेमाल)

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