क्या आप लंबे समय तक हेल्दी रहना चाहती हैं? तो खान-पान में पोषक तत्व और रोजाना एक्सरसाइज के साथ कुछ देर ताली जरूर बजाएं। आपको सुनने में थोड़ा अजीब लग रहा होगा, लेकिन एक्सपर्ट का कहना है कि रोजाना ताली बजाकर आप कई बीमारियों को खुद से दूर रख सकते हैं। इसके अलावा, आपकी मानसिक हेल्थ भी अच्छी रहती है।
जी हां, फिल्म के मजेदार सीन को देखकर या किसी की तारीफ करते समय हम ताली बजाने लगते हैं। इसके अलावा, भगवान की भक्ति, आरती आदि धर्म-कर्म के कामों में ताली बजाई जाती है। ताली बजाने के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। क्या आप जानते हैं कि जब जमीन पर बैठकर हाथों से पैरों के तलवों पर ताली बजाते हैं, तब आप तन और मन से जुड़ी कई समस्याएं को दूर कर सकते हैं। आइए योग एक्सपर्ट संगीता जी से जानते हैं कि हाथ से पैर के तलवों पर ताली बजाने या टैप करने से क्या होता है?
एक्सपर्ट का कहना है, ''पैरों से ताली बजाने से लिवर, गॉल ब्लैडर, किडनी, हार्ट, आंख, ब्रेन, पैंक्रियास जैसे आंतरिक अंगों और पूरे शरीर के रिफ्लेक्स पॉइंट्स में फ्रेश ब्लड और एनर्जी का संचार होता है। इससे हर अंग को पोषण और स्फूर्ति मिलती है और आप सेहतमंद रह सकते हैं। इसके अलावा, पैरों से ताली बजाने से डायबिटीज और ब्लड प्रेशर को अच्छी तरह से कंट्रोल किया जा सकता है और नर्वस डैमेज, दिल और किडनी की समस्याओं जैसी जटिलताओं को भी रोका जा सकता है। रोजाना ताली बजाने से आपको इतने फायदे मिलते हैं कि हो सकता है भविष्य में किसी बीमारी के लिए कोई दवा लेने की जरूरत ही न पड़े। इसका अभ्यास सभी आयु के लोग कर सकते हैं, यहां तक कि ऐसे लोग भी जो चल भी नहीं सकते हैं।''
हाथों से पैर के तलवों पर ताली बजाने से पैरों की नसों को खोलती है और ब्लड फ्लो में सुधार होता है।
इसे भी पढ़ें: रोजाना 5 मिनट डीप ब्रीदिंग करने से क्या होता है?
पैरों में कई ऐसे एक्यूप्रेशर पॉइट्स होते हैं, जो शरीर के कई अंगों से जुड़े होते हैं। हाथों से पैर के तलवों पर ताली बजाने से ये एक्यूप्रेशर पॉइंट्स एक्टिव होते हैं, जिससे आपकी हेल्थ अच्छी रहती है।
यह विडियो भी देखें
रोजाना इस अभ्यास को करने से शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के स्वास्थ्य को फायदा होता है। यह दिमाग को शांत और शरीर को आराम देने में मदद करता है।
ताली बजाने से शरीर में एंडोर्फिन और सेरोटोनिन हार्मोन रिलीज होते हैं, जो मूड को सही रखने में मदद करते हैं। इससे डिप्रेशन और एंग्जायटी से जुड़ी समस्याओं से निपटने में मदद मिलती है। रोजाना इस अभ्यास के करने से नकारात्मक विचार नहीं आते हैं, ध्यान नहीं भटकता है और यह आपके फोकस को बढ़ाता है।
इससे पैर की मसल्स से तनाव दूर होता है, जिससे पैरों में होने वाले दर्द से है।
अगर आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करना चाहते हैं, तो रोजाना इस तरह से ताली बजाएं। ताली बजाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे शरीर के सभी अंग तेजी से काम करने लगते हैं।
भूलने की आदत से परेशान रहने वाले लोगों को रोजाना ताली बजानी चाहिए। इससे याददाश्त बढ़ जाती है। ऐसा इसलिए क्योंकि हाथ की नसों का संबंध ब्रेन से होता है।
इसे भी पढ़ें: सिर्फ 10 मिनट ताली बजाने से ठीक हो जाएगी ये 5 problems
आप भी रोजाना इस अभ्यास को करके ये सारे फायदे पा सकते हैं। अगर आपको हेल्थ से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit: Shutterstock & Freepik
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, compliant_gro@jagrannewmedia.com पर हमसे संपर्क करें।
