क्या आपके बच्चे स्कूल में नहीं खाते हैं टिफिन? अपनाएं ये तरीके

ज्यादातर बच्चे अपना मनपसंद खाना आसानी से खा लेते हैं लेकिन कई बार उनका मनपसंद खाना होने के बाद भी वह खाना नहीं खाते हैं। हर रोज टिफिन लौटाना कई अन्य बातों का भी संकेत देता है। ऐसे में उस वजह का पता लगाने के साथ-साथ खास तरीके से बच्चों का टिफिन पैक करके आप बच्चे का लंच में इंटरेस्ट बढ़ा सकते हैं।

लंच ब्रेक में बच्चे खेलना पसंद करते है

स्कूल में ज्यादातर बच्चे बैठे-बैठे बोर हो जाते हैं और लंच होते ही बच्चे खेलना शुरू कर देते हैं। ऐसे में उनके पास कई बार लंच करना का समय नहीं होता है। ऐसे में वह डेली लंच वापस लेकर आ जाते हैं। जिससे वह पूरा दिन भूखे रहते हैं। 

लंच को बनाएं खास

आपको बच्चे के लंच में थोड़ा क्रिएटिविटी दिखाना होगा। जैसे कि- आपको सप्ताह में एक बार बच्चों को नूडल देना चाहिए। अगर आप लंच रेडी कर रही है तो इस बात का खा ध्यान रखें कि डेली खाना एक जैसा नहीं होना चाहिए। आप अपने बच्चे की पसंद के हिसाब से ही उसे लंच दें।

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परेशानी हो सकती है वजह

बच्चों को अक्सर स्कूल में कुछ क्लासमेट या सीनियर परेशान करने लगते हैं। ऐसे में कभी- कभी बच्चा स्ट्रेस में खाना नहीं खाता है, तो कभी दूसरे बच्चे उनका खाना खाकर खत्म कर देते हैं। बच्चे से लगातार उसके स्कूल के बारे में पूछें और तुरंत स्कूल में जाकर इस बात की कंप्लेन करें।

टिफिन खाने के लिए समझाएं डांटे नहीं

आपको अपने बच्चों को टिफिन खाने के लिए समझाना चाहिए, उन्हें कभी न डाटें। उन्हें समझाएं की अगर आप टिफिन नहीं करते हो तो तुम बीमार पड़ जाओगे, फिर कैसे खेलोगे। डाटने से बच्चे समझते नहीं हैं।

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हेल्दी खाने के फायदे बताएं

खाना बनाते समय बच्चे को सामने बैठाएं और उन्हें खाने से जुड़े हेल्दी बातों के बारे में बताएं। इससे बच्चे खाने में इंटरेस्ट लेना शुरू कर देंगे। साथ ही बच्चों के टिफिन में खाने को डेकोरेट करके रखें। जिससे बच्चा देखते ही टिफिन खत्म कर लेगा।

टिफिन के साथ हेल्दी डिक दें

आप अपने बच्चे को टिफिन के साथ उसकी पसंद का डिक भी दे सकते हैं। जैसे ग्लूकोज या रसना ये उन्हें एनर्जी देगा। कोशिश करें टिफिन बनाने से पहले सुबह उनसे पूछ ले कि वह क्या खाना चाहते हैं। उसके हिसाब से ही टिफिन पैक करें।

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