रिजॉल्यूशन पर 1 दिन भी नहीं पाती हैं टिक तो फॉलो करें ये रूल्स

नए साल की शुरुआत का मतलब है कि आप अपनी जिंदगी की किताब में एक नया पन्ना जोड़ते हैं। शायद यही कारण है कि इतने सारे लोग नए साल के संकल्प लेते हैं। नया साल अक्सर एक नई शुरुआत और बुरी आदतों को बदलने और नई दिनचर्या स्थापित करने का एक शानदार अवसर लगता है जो आपको मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक, सामाजिक, शारीरिक या बौद्धिक रूप से बढ़ने में मदद कर सकता है।

बेशक, संकल्प लेना आसान है, लेकिन कितने लोग इस पर टिके रहते हैं? मैं अपनी ही बात करूं तो हर साल के अंत में, एक संकल्प लेती हूं और फिर उसे भूल जाती हूं। कितनी भी कोशिश कर लूं, लेकिन मैं कुछ महीने बाद उसे पूरा कर ही नहीं पाती हूं। मुझे यकीन है ऐसा आपमें से भी कई लोगों के साथ होता होगा।

सीनियर क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. भावना बर्मी बताती हैं, 'ऐसा कई कारणों से हो सकता है। कई बार आप अपने संकल्पों को लेकर दुविधा में होते हैं और कई बार आपको खुद ही विश्वास नहीं होता कि आप उसे पूरा कर पाएंगे या नहीं। इसलिए उन चीजों को अपनी लिस्ट में शामिल न करें जो अनरियलिस्टिक लगे। पहले छोटे गोल्स रखें और उन्हें एक-एक करके पूरा करें।'

आइए जानते हैं कि आखिर रिजॉल्यूशन पूरा न होने के क्या कारण होते हैं और ऐसे कौन-से रूल्स फॉलो करने चाहिए, जो आपकी इसमें मदद कर सकेंगे।

क्यों पूरे नहीं हो पाते रिजॉल्यूशन?

लैक ऑफ अकाउंटेबिलिटी के कारण: जब आप किसी के साथ काम करते हैं तो उसकी एनर्जी आपको आगे बढ़ने और अच्छा करने के लिए प्रेरित करती है। मगर कई बार कुछ लोगों की एनर्जी आपको गलत तरह से प्रभावित करती है। ऐसे लोगों से बचें जो आपकी ऊर्जा को बर्बाद करते हैं।

सेल्फ डाउट के कारण: अपनी पिछली असफलताओं को अपने भविष्य पर हावी न होने दें। आपको उनसे सीखकर आगे बढ़ना चाहिए। जब आप खुद पर विश्वास नहीं दिखाएंगे तो आपके काम भी पूरे नहीं हो पाएंगे। सेल्फ क्रिटिकल होने से आपको मदद भी नहीं मिलेगी।

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अस्पष्टता के कारण: अगर आप अपने विचारों को लेकर या संकल्प को लेकर अस्पष्ट हैं तो यह पूरा भी नहीं होगा। पहले सोच लें कि आप क्या चाहते हैं और आप क्यों संकल्प ले रहे हैं। जब कारण और उद्देशय स्पष्ट होगा तो रिजॉल्यूशन भी पूरा होगा।

प्लानिंग की कमी: एक अच्छे कार्यान्वयन के लिए हमेशा अच्छी योजना की आवश्यकता होती है। अपने कैलेंडर के हिसाब से इन्हें प्लान करें और छोटे-छोटे स्टेप्स लेकर उन्हें पूरा करें। प्लानिंग यह भी सुनिश्चित करेगी कि आपके काम समय पर या समय से पहले हो रहे हैं।

अपने रिजॉल्यूशन पर टिके रहने के लिए ये रूल्स करें फॉलो-

खुद से सवाल पूछें: मैं 2023 में किस लक्ष्य के लिए काम करना चाहता हूं? इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए मैं कौन से छोटे कदम उठा सकता हूं? अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए स्पेसिफिक स्टेप्स तैयार करें। ऐसे लक्ष्य रखें जिन्हें आसानी से अचीव किया जा सके और खुद को डेडलाइन दें और उस पर काम पूरा करने की कोशिश करें।

रियलिस्टिक रिजॉल्यूशन बनाएं: अपनी लाइफस्टाइल के मुताबिक अपने गोल्स को सेट करें और ऐसे काम करें। ध्यान रखें कि उन्हें रिजॉल्व करने के लिए आपको अपने बिहेवियर को भी बदलें। अगर आप बड़ी-बड़ी चीज़ें सोच लेंगी तो आपकी मोटिवेशन जल्दी ही खत्म हो जाएगी।

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खुद को रिवॉर्ड दें: परफेक्शन को एकदम भूल जाएं। ध्यान रखें कि परफेक्शन के चक्कर में आप रिजॉल्यूशन न शुरू कर पाएंगी और न ही खत्म कर पाएंगी। जब आप अपने छोटे गोल्स को पूरा कर लें तो खुद को रिवॉर्ड दें।

अब रिजॉल्यूशन बनाने से पहले बिल्कुल न हिचकिचाएं। बस इन टिप्स को ध्यान में रखकर उन्हें पूरा करें। आपका कोई नया रिजॉल्यूशन है तो हमें कमेंट कर बताएं।

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