अगर जल्दी ही भूल जाते हैं बातें तो इन तरीकों से रखें याद

'अरे यार! मैं तो भूल ही गया था कि इस काम को मुझे करना था'। शायद इस से मिलता-जुलता शब्द आपने कई दफा सुना होगा। इसे एक तरह में याद्दाश्त का कम होना या फिर एकाग्रता की कमी होना बोल सकते हैं। आजकल के लाइफस्टाइल और वर्क प्रेशर के चलते हर कोई कुछ ना कुछ भूल ही जाता है कि इस काम को नहीं करना था या इस काम को इतने बजे तक कर देना था। इसे आप एक तरह से दिमागी मरोरी का कम होना भी बोल सकते हैं। अगर आप भी जल्द ही किसी बातों को भूल जाती हैं तो इस लेख को आपको पूरा पढ़ना चाहिए क्यूंकि, आज इस लेख में आपके साथ कुछ ऐसे टिप्स शेयर करने जा रहे हैं जिसके माध्यम से आप किसी भी बात और काम को आसानी से याद रख सकती हैं। तो चलिए शुरू करते हैं-

एक समय एक ही कम करें

किसी भी काम को करने के लिए वर्क बैलेंस रखना बहुत ज़रूरी है। कोई लोग समय बचने के चक्कर में मल्टिटास्किंग के रूप में काम करने लगते हैं। मल्टिटास्किंग कार्य के चलते ही आप कई कामों को भूल जाते है, इसलिए आप एक समय में एक ही कम को करें। एक साथ कई काम करने से ध्यान भटक भी जाते जिसके चलते कई बातें भूल जाते हैं। 

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टाइम मैनेजमेंट करना 

किसी भी बात को याद रखने के लिए लाइफ में टाइम मैनेजमेंट सेट करना बहुत ज़रूरी है। आपको ये तय कर लेना चाहिए कि किसी भी काम को कितने देर में ख़त्म कर देना। जब आपका टाइम मैनेजमेंट सही है रहेगा तो आपका समय भी बर्बाद नहीं होगा और किसी भी बात को आसानी से याद भी रख सकते हैं। शायद इसिलए कहते हैं 'जिस ने भी समय का सही हिसाब रखा वो हमेशा आगे ही रहा है", इसलिए इस पॉइंट पर आपको भी ध्यान देने की ज़रूरत है। (महुआ कई बीमारियों के लिए है रामबाण)

रात और सुबह में रिकैप करें बातों को 

किसी भी बात को याद रखने के लिए मूल मंत्र है रात को सोते समय ये ज़रूर सोचे की आज क्या-क्या किया। इसी तरह अलगे दिन सुबह उठाते ही ये ज़रूर तय कर ले कि आज क्या और किनते समय में काम को पूरा कर देना है। आप चाहें तो दिनचर्या को किसी नोट बुक में भी लिख सकते हैं ताकि आपको याद रह सके कि पूरे दिन क्या किया और अगले दिन क्या करना है। (कुलथी में छिपा है कई बीमारियों का इलाज)

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डाइट का भी रखें ध्यान 

आपक डाइट इस मामले में बहुत मायने रखता है। ऐसे कई ड्राई फ्रूट्स जिसके खाने में दिमाग की मरोरी को बढाया जा सकता है। बादाम और अखरोट ऐसे कुछ ड्राई फ्रूट्स है जिसे खाने से आपका दिमाग तेज हो सकता। अब मैं यकीनन बोल सकता हूं कि अगर आपको भी किसी बात को भूलने की आदत है तो इन टिप्स के सहारे किसी भी बात को आसानी से याद रख सकती हैं। (शोल्डर के दर्द को करना है दूर तो करें ये एक्सरसाइज)

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