लंबे समय तक खड़े रहने से हो सकती हैं ये समस्याएं

अक्सर आपने सुना होगा कि सिटिंग जॉब से सेहत को काफी नुकसान पहुंचता है,देर तक एक ही जगह बैठने के कारण मोटापा, डायबिटीज, ब्लड सर्कुलेशन में दिक्कत वगैरह होने लगती है। लेकिन क्या आपको मालूम है की लंबे समय तक बिना हिले डुले एक ही जगह पर खड़े रहने से भी स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। कई बार ऐसा होता है कि किसी काम के लिए हम लंबी लाइन में लग जाते हैं। या अक्सर महिलाएं किचन में देर तक खड़ी होकर खाना बनाती हैं। इसके कारण आपको शदीद दर्द से गुजरना पड़ सकता है। अगर आप भी अक्सर देर तक खड़े रहते हैं तो आपको इससे होने वाले नुकसान के बारे में जरूर जानना चाहिए।

लंबे समय तक खड़े रहने के नुकसान

• सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के मुताबिक देर तक खड़े रहने के कारण दिल की सेहत पर असर पड़ता है। दरअसल खड़े रहने के कारण खून का संचार पैरों की ओर ज्यादा हो जाता है,जिसके कारण दिल को पर्याप्त खून का संचार नहीं हो पाता है। इसके अलावा नीचे आ चुके खून को दोबारा ऊपर पंप करने में दिल को काफी मेहनत करना पड़ती है जिसके कारण दिल पर बोझ पड़ता है।
• ज्यादा देर तक खड़े रहने की वजह से आपके पैरों में सूजन आ सकती है। खड़े रहने के कारण पैर के निचले हिस्से में ब्लड क्लॉटिंग हो जाती है जिस वजह से पैरों में सूजन हो जाती है। इसके कारण चलने फिरने में परेशानी होने लगती है।
• देर तक खड़े रहने के कारण आपके पैरों के साथ ही कमर और पीठ दर्द बढ़ जाता है। लंबे वक्त तक खड़े रहने के कारण पोस्चर बिगड़ जाता है,इस कारण भी कमर दर्द और पीठ दर्द की समस्या हो जाती है।

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• लंबे समय तक खड़े रहने के कारण मसल्स में थकान हो सकती है। इससे मसल्स स्पाज्म भी हो जाता है। कई बार तो पूरे शरीर में भी दर्द होता है। इससे आपके घुटनों के जोड़ों पर भी प्रभाव होता है और जोड़ों में दर्द की शिकायत हो सकती है
• देर तक खड़े रहने के कारण शरीर का ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है,इसके कारण नसों में ब्लॉकेज की शिकायत हो जाती है,इससे पैरों मे नीले धब्बे नजर आने लगते हैं। इसके कारण भी पैर में तेज दर्द होता है।

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