ओवरस्लीपिंग के कारण सेहत हो जाती है खराब, बढ़ जाता है इन बीमारियों का खतरा

Oversleeping: सेहतमंद रहने के लिए अच्छी नींद लेना काफी जरूरी है। अगर आप काम नींद लेते हैं तो आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती है। मधुमेह, हृदय रोग सहित और भी कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। यही वजह है कि डॉक्टर्स भी कम से कम 8 घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं। लेकिन अगर आप इससे ज्यादा सोते हैं तो भी आपके लिए परेशानी बढ़ सकती है। ओवरस्लीपिंग के कारण क्रोनिक बीमारियों का खतरा कई गुणा बढ़ जाता है। जानते हैं ओवरस्लीपिंग से होने वाले नुकसान के बारे में।

ओवरस्लीपिंग के नुकसान

• अगर आप भी बहुत देर तक सोते रहते हैं तो इससे डायबिटीज का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। ज्यादा देर सोने से शुगर लेवल बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। आपकी बॉडी की शुगर का प्रोसेस करने की क्षमता प्रभावित होती है।
• बहुत ज्यादा सोने से बहुत अधिक वजन बढ़ सकता है। जब आप लंबे समय तक बिल्कुल भी फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और फैट भी डिपॉजिट होने लगता है और ऐसे आप मोटापे से ग्रस्त हो जाते हैं। (मेटाबॉलिज्म तेज करने के उपाय)
• लंबे समय तक सोने से मस्तिष्क के कुछ न्यूरोट्रांसमीटर के ऊपर भी प्रभाव पड़ने लगता है जिस वजह से सर दर्द की समस्या होने लगती है।
• ओवरस्लीप करने से आप थकावट और कमजोरी महसूस कर सकते हैं।क्यों कि सोने की वजह से आप लंब वक्त तक भूखे रहते हैं। इस वजह से आपको एनर्जी नहीं मिल पाती है। दिन भर आलस्य और सुस्ती बनी रहती है।
• ओवरस्लीपिंग के कारण आप पीठ दर्द की समस्या से परेशान हो सकते हैं। गर्दन और कंधे में अकड़न भी बढ़ सकती है। दरअसल लंबे वक्त तक कोई फिजिकल एक्टिविटी नहीं होती है तो पीठ दर्द की समस्या बढ़ जाती है।

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• अधिक सोने से दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। क्यों कि व्यक्ति की फिजिकल एक्टिविटी न के बराबर होती है। इस कारण मोटापा बढ़ता है। ब्लड का सर्कुलेशन भी ठीक नहीं होता है। इससे हाई बीपी की शिकायत होती है और ये सब दिल की बीमारियों का जोखिम बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। (हार्ट को इन टिप्स की मदद से बनाएं हेल्दी)

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