मेटाबोलिक सिंड्रोम क्या है? जानें कारण लक्षण और बचाव के उपाय

क्या होता है मेटाबॉलिक सिंड्रोम?

मेटाबॉलिक सिंड्रोम कई बीमारियों का समूह है। इस स्थिति में आपको हृदय रोग, डायबिटीज, स्ट्रोक, फैटी जैसी गंभीर बीमारियों का जोखिम बढ़ता है। इसके लिए पांच क्लीनिकल फीचर जिम्मेदार होते हैं। अगर इनमें से आपको तीन भी है तो आप मेटाबॉलिक सिंड्रोम के शिकार हैं। आईए जानते हैं वह पांच फीचर क्या है।

• पेट का मोटापा पुरुषों में 40 से ज्यादा होना
• पेट का मोटापा महिलाओ में 35 से ज्यादा होना
• ट्राईग्लिसराइज 150 एमजी/ डीएल से ज्यादा
• एलडीएल पुरुषों में 40 से कम
• एलडीएल महिलाओं में 50 से कम
• ब्लड प्रेशर 130/ 85 से ज्यादा
• फास्टिंग शुगर 100 से ज्यादा

यह भी पढ़ें-हार्ट हेल्थ के लिए भी अच्छी मानी जाती है इंटरमिटेंट फास्टिंग

View this post on Instagram

A post shared by Dr.Priyanka Sehrawat (@docpriyankasehrawat)

इन पांचों स्थितियां व्यक्तिगत रूप से आपका हृदय रोग टाइप 2 डायबिटीज, फैटी लिवर, स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाती है। इनमें से अगर आपको तीन या उससे अधिक है तो आपका जोखिम काफी ज्यादा बढ़ जाता है। इन जोखिम को कम करने के लिए आपको अपनी लाइफ स्टाइल को हेल्दी बनाने की जरूरत है।

मेटाबोलिक सिंड्रोम से बचने के लिए क्या करें?

• हेल्दी वजन मेंटेन करें
• हर रोज 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें।
• अच्छी नींद लें
• स्वस्थ्य आहार लें।

यह भी पढ़ें-हार्ट अटैक आने पर सीने के अलावा शरीर के इन अंगों में भी होता है दर्द

अगर आपको स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे अपने सोशल मीडिया हैंडल पर शेयर करना न भूलें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए हर जिंदगी से जुड़े रहें।

Image Credit- freepik