Uric Acid Kam Karne ke Upay: महिलाओं में यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण, कारण और कम करने के उपाय

हाई यूरिक एसिड क्या है? (What is Uric Acid in Hindi?)

हमारा शरीर एक मशीन की तरह है, जो हर वक्त काम करता है। इस दौरान शरीर के अंदर पुरानी कोशिकाएं टूटती हैं और उनकी जगह नई कोशिकाएं बनती हैं। यह एकदम नेचुरल प्रोसेस है। बता दें कि जब ये पुरानी कोशिकाएं टूटती हैं, तो उनसे ही यूरिक एसिड का निर्माण होता है।यूरिक एसिड प्यूरीन नामक के रसायनिक पदार्थ टूटने का ही नतीजा होता है। इसके अलावा यह हमारे द्वारा खाए जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों से भी बनता है। प्यूरीन डीएनए और आनएनए जैसे न्यूक्लियोटाइड के निर्माण के लिए जरूरी होते हैं, लेकिन जब शरीर में ज्यादा मात्रा में हो जाए,तोकिडनी उसे बाहर नहीं निकला पाती है, इससे यह हमारे खून में जमा होने लगता है। इससे हाइपरयुरिसीमिया नाम की स्थिति पैदा हो सकती, जिससे शरीर के अलग अलग हिस्सों को नुकसान हो सकता है।

यूरिक एसिड सभी के शरीर में बनता है। इसका लेवल हर किसी के शरीर में अलग अलग होता है। मिहलाओं में इसके लेवल की बात करें, तो इसकी नॉर्मल रेंज 2.4 से 6.0 एमजी /डीएल होता है। इससे ज्यादा इसका लेवल बढ़ जाए तो,यह शरीर में इकट्ठा होने लगता है।

हाई यूरिक एसिड के लक्षण क्या हैं? (HighUric Acid Badhne ke Lakshan)

• जोड़ों में दर्द
• गठिया की शिकायत
• जोड़ों के आसपास त्वचा का रंग बदल जाना
• जोड़ों के पास छूने पर गर्माहट महसूस होना
• किडनी की समस्या
• लगातार पेशाब आना
• पीठे के दोनों ओर दर्द होना
• उल्टी और मतली
• मूत्र में बदलाव
• बुखार आना

हाई यूरिक एसिड के कारण (Uric Acid Badhne ke Karan)

• इंसुलिन रेजिस्टेंस
• जेनेटिक्स
• शरीर में आयरन की मात्रा का बढ़ना
• किडनी में खराबी
• गलत डाइट
• पानी की कमी
• अल्कॉहल का ज्यादा सेवन करना
• हाई बीपी
• थायराइड कम या ज्यादा होना
• हाई फ्रक्टोज वाले पदार्थ
• दवाओं का प्रभाव
• प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करना
• मोटापा
• मेटाबॉलिक सिंड्रोम

हाई यूरिक एसिड कैसे मापा जाता है?

हाई यूरिक एसिड में किन चीजों को खाने से बचना चाहिए?

• यूरिक एसिड बढ़ा हुआ हो, तो आपको एनिमल प्रोडक्ट्स का सेवन सोच समझकर करना चाहिए। लाल मांस जैसे बीफ, मटन में प्यूरीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है।
• सब्जियां सेहत के लिए अच्छी होती हैं, लेकिन कुछ सब्जियों में प्यूरीन की मात्रा ज्यादा होती हैं जैसे मशरूम, मटर, दालें, पालक।
• शराब को बिल्कुल भी हाथ न लगाएं। इसमें प्यूरीन होता है। इससे भी यूरिक एसिड की समस्या बढ़ सकती है।
• सॉफ्ट ड्रिंक और चीनी वाले खाद्य पदार्तों से दूरी बनाएं, इनसे भी आपके यूरिक एसिड का स्तर हाई हो सकता है।

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