स्ट्रेस की वजह से भी हो सकता है सिर में दर्द, जानें कैसे करें पहचान

स्ट्रेस की वजह से हो रहे सिरदर्द को कैसे पहचानें?

• स्ट्रेस की वजह से सिरदर्द होना काफी आम है। इसे टेंशन हेडेक या तनाव का सिरदर्द भी कहा जाता है। अगर आप इसके शुरुआती लक्षणों को पहचान लें, तो स्ट्रेस को मैनेज करने में मदद मिल सकती है।
• जब सिरदर्द, तनाव की वजह से होता है, तो इसमें आमतौर पर माथे, कनपटी या सिर के पिछले हिस्से में हल्का दर्द होता है। तनाव की वजह से होने वाला सिरदर्द, सिर के चारो ओर एक बैंड जैसा दबाव बनाता है।
• यह दर्द हल्के से लेकर मध्यम तक हो सकता है। यह लगातार बना रहता है। इसमें एकदम से तेज दर्द नहीं उठता है, बल्कि ऐसा लगता है कि जैसे कोई सिर को निचोड़ रहा है। यह कुछ घंटों से लेकर पूरे दिन तक बना रह सकता है।
• यह दर्द लंबे समय तक मेंटल या इमोशनल स्ट्रेस में रहने की वजह से होता है। नींद की कमी, एंग्जायटी या खराब पॉश्चर भी इस दर्द की वजह बन सकता है। आमतौर पर यह धीरे-धीरे विकसित होता है और दिन बीतते-बीतते तेज होने लगता है।

यह भी पढ़ें-तनाव दूर करने से लेकर शरीर को डिटॉक्स करने तक, बहुत फायदेमंद है यह प्राणायाम

• माइग्रेन की तरह, स्ट्रेस की वजह से होने वाले दर्द में उल्टी जैसा महसूस नहीं होता है और न ही इसमें लाइट और साउंड की तरफ सेंसिटिविटी होती है। हालांकि, इस दर्द में गर्दन और कंधों में तनाव महसूस हो सकता है।
• स्ट्रेस की वजह से होने वाले सिरदर्द को मैनेज करने के लिए, आराम करना, पानी पीना और स्ट्रेस को कम करने के लिए, डीप ब्रीदिंग और मेडिटेशन का सहारा लेना चाहिए।
• अगर आपको अक्सर तनाव की वजह से सिरदर्द होता है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

यह भी पढ़ें- स्ट्रेस और एंग्जायटी से हैं परेशान? डाइट में करें कुछ खास बदलाव

तनाव की वजह से हो रहे सिरदर्द को नजरअंदाज न करें। एक्सपर्ट की सलाह पर जरूर ध्यान दें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit:Freepik