ये आदतें सुधार सकती हैं आपकी हेयर ग्रोथ, आप भी अपनाएं

बालों की सही देखभाल और कुछ अच्छी आदतों को अपनाकर हम न केवल अपनी हेयर ग्रोथ को सुधार सकते हैं, बल्कि बालों को लंबा, घना और चमकदार भी बना सकते हैं। क्योंकि बाल अंदरूनी पोषण तत्व की कमी की वजह से या खारा पानी का इस्तेमाल करने की वजह से भी बाल गिरने लगते हैं।

इसके अलावा, हमारे रोजाना के गलत हेयर स्टाइल की वजह से भी बाल बहुत तेजी से पतले होते हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते...लेकिन अपनी आदतों को नहीं बदलते। ऐसे में जरूरी है अपनी आदतों को बदलें और बालों की ग्रोथ पर ध्यान दें।

संतुलित आहार लें

आपके बालों की सेहत का सीधा संबंध आहार से होता है। बालों की ग्रोथ और मजबूती के लिए आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। प्रोटीन, विटामिन-ए, विटामिन-ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और बायोटिन बालों की ग्रोथ के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं।

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हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, नट्स, बीज, मछली, अंडे, और दालें आपके आहार का हिस्सा होनी चाहिए। इसके अलावा, पर्याप्त पानी पीना भी बालों की नमी बनाए रखने के लिए जरूरी है।

बालों की नियमित सफाई और मॉइस्चराइजिंग

हेल्दी बालों के लिए साफ और मॉइस्चराइज स्कैल्प जरूरी है। आपके बालों और स्कैल्प धूल, गंदगी में रहते हैं, जिससे बालों के रोम छिद्र बंद हो सकते हैं और बालों की ग्रोथ रुक सकती है।

हफ्ते में 2-3 बार माइल्ड शैम्पू से बाल धोएं और कंडीशनर का इस्तेमाल करें। ध्यान रखें कि बाल धोने के बाद बालों को पूरी तरह से सुखाएं और स्कैल्प की नमी को बनाए रखने के लिए हेयर ऑयल या सीरम का इस्तेमाल करें।

सिर की मालिश करें

सिर की नियमित मालिश आपके बालों की जड़ों तक ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करती है, जिससे बालों की ग्रोथ में सुधार होता है। तेल मालिश करने से स्कैल्प में पोषण पहुंचाता है और बालों को जरूरी नमी मिलती है।

नारियल तेल, बादाम तेल, जैतून तेल या आंवला तेल जैसी नेचुरल चीजों का इस्तेमाल करें और हल्के हाथों से 5-10 मिनट तक सिर की मालिश करें। हफ्ते में कम से कम दो बार तेल से मालिश करने से बालों की ग्रोथ तेजी से होती है।

तनाव को कम करें

ज्यादा तनाव आपके बालों की ग्रोथ को बुरी तरह से प्रभावित कर सकता है। तनाव के कारण बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं और हेयर फॉल की समस्या बढ़ जाती है। इसके लिए आपको अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की जरूरत है।

मेडिटेशन, योग, और नियमित एक्सरसाइज करने से मानसिक शांति मिलती है और तनाव से बचने में मदद मिलती है। इससे बालों की ग्रोथ पर भी सकारात्मक असर पड़ता है।

बालों को काटें

आपके बालों को नियमित रूप से ट्रिमिंग की जरूरत होती है, ताकि दोमुंहे बालों से छुटकारा मिल सके। दोमुंहे बालों की हेयर ग्रोथ को धीमा कर सकते हैं। हर 6-8 हफ्तों में बालों की ट्रिमिंग करवाएं, इससे न केवल बालों का स्वास्थ्य बना रहता है, बल्कि बालों की ग्रोथ भी बेहतर होती है।

रात को बालों की देखभाल

रात को सोते समय भी बालों की देखभाल जरूरी है। सोने से पहले बालों को हल्के हाथों से ब्रश करें, ताकि उनका उलझना कम हो। रेशम के तकिये का इस्तेमाल करें, क्योंकि यह बालों की रगड़ को कम करता है और टूटने से बचाता है। इसके अलावा, लंबे बालों को हल्के से ढीला बांधकर सोने से बाल हेल्दी रहते हैं।

केमिकल ट्रीटमेंट से बचें

हेयर कलरिंग, रिबॉन्डिंग, और पर्मिंग जैसे केमिकल ट्रीटमेंट बालों को कमजोर और रूखा बना सकते हैं। इससे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं, और उनकी ग्रोथ पर बुरा असर पड़ता है।

अगर आपको बालों का रंग बदलवाना है, तो नेचुरल हर्बल डाई जैसे हिना या आंवला का इस्तेमालकरें। इसके अलावा, केमिकल ट्रीटमेंट से पहले और बाद में बालों की एक्स्ट्रा केयर करना भी जरूरी है।

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इस तरह आप अपने बालों की देखभाल कर सकते हैं। अगर आपको कोई और हैक पता है, तो हमारे साथ जरूर साझा करें।अगर हमारी स्टोरी से जुड़े आपके कुछ सवाल हैं, तो वो आप हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं।

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