तनाव का त्वचा की सेहत पर भी होता है असर, जानें

मेंटल हेल्थ के बारे में, स्ट्रेस से हमारे शरीर को होने वाले नुकसान के बारे में बातें बेशक बहुत होने लगी हैं लेकिन अभी भी इन बातों को उतनी अहमियत नहीं दी जाती है, जितनी जरूरी है। मेंटल हेल्थ का असर सीधा हमारे शरीर पर पड़ता है। जब हमें शरीर में कहीं चोट लगती है, दर्द होता है, बुखार आता है, पेट खराब होता है तो हम तुरंत इस तरफ ध्यान देते हैं। लेकिन वहीं जब हम मेंटली परेशान होते हैं तो इस बारे में किसी से बात करने में भी झिझकते हैं। मेंटल हेल्थ को अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं। लंबे वक्त से तनाव में रहना शरीर को बहुत हद तक नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए मेंटल हेल्थ का ख्याल रखना बहुत जरूरी है।

आप शायद इस बात से अनजान होंगे लेकिन क्रोनिक स्ट्रेस हमारे डाइजेशन, हार्ट हेल्थ, सोचने-समझने की शक्ति, शरीर की एनर्जी यहां तक की स्किन पर भी असर डालता है। स्ट्रेस से स्किन हेल्थ के कनेक्शन के बारे में आयुर्वेदिक डॉक्टर नीतिका कोहली की क्या राय है, आइए आपको बताते हैं।

स्किन हेल्थ का स्ट्रेस से कनेक्शन

• एक्सपर्ट की मानें तो अगर आप किसी भी तरह के स्किन डिसऑर्डर से गुजर रही हैं तो आपको तुरंत अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान देना चाहिए।
• मेंटल हेल्थ, स्ट्रेस और स्किन हेल्थ के बीच में सीधा कनेक्शन है। स्ट्रेस, एंग्जायटी, स्किन को हील करने से प्रोसेस को स्लो कर सकते हैं।
• इसकी एक वजह यह भी है कि जब आप स्ट्रेस में होते हैं, तो आप अपनी स्किन हेल्थ को इग्नोर करना शुरू कर देते हैं।
• वहीं स्ट्रेस की वजह से त्वचा का डिफेंस भी कमजोर होने लगता है यानी की त्वचा खुद को इंफेक्शन्स से नहीं बचा पाती है। जिसके चलते स्किन से जुड़ी बीमारियां होने लगती हैं।

• असल में स्ट्रेस से जुड़े संकेत शरीर में साफ दिखाई देने लगते हैं। स्ट्रेस की वजह से त्वचा में जलन, इरिटेशन भी महसूस हो सकती है।
• जब आप स्ट्रेस में होते हैं तो खान-पान की गलत आदतों को भी अपना लेते हैं, जिसके चलते स्किन खराब हो सकती है।
• स्ट्रेस का असर हार्मोनल बैलेंस पर भी पड़ता है जिससे त्वचा खराब होती है। इससे कील-मुहांसों की समस्या हो सकती है।

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• स्ट्रेस ईटिंग की वजह से भी स्किन हेल्थ पर असर पड़ता है क्योंकि तनाव की वजह से कई बार हम ओवरईटिंग भी कर बैठते हैं।
• स्ट्रेस की वजह से अक्सर लोग इतना परेशान और थका हुआ महसूस करने लगते हैं कि किसी स्किन केयर रूटीन को फॉलो करने का भी मन नहीं होता है और इससे स्किन हेल्थ प्रभावित होती है।

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