क्या वाकई सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से आ सकता है हार्ट अटैक? डॉक्टर से जानें

Heart Attack in Winter: मौसम के हिसाब से डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करना सेहत के लिए बहुत जरूरी हो जाता है। गर्मी और सर्दी के मौसम में नहाने, खाने और सोने-जागने के ठंड समेत कई चीजों में बदलाव होता है। सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा अधिक होता है। इसलिए, हार्ट अटैक के मामलों में इजाफा देखने को मिलता है। सर्दी के मौसम में दिल को अधिक देख-रेख की जरूरत होती है। असल में सर्दी के मौसम में दिल की ऑक्सीजन को पंप करने के लिए, ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। ठंड की वजह से धमनियां भी सिकुड़ी रहती हैं और ब्लड फ्लो कम होता है। अगर आप हार्ट पेशेंट है, तो फिर आपको सर्दी में आपका खास ख्याल रखना चाहिए।
यूं तो हम सभी सर्दी में गर्म पानी से नहाते हैं लेकिन कई लोगों को ठंडे पाने से नहाने की ही आदत होती है और वे सर्दी में भी ठंडे पानी से नहाना ही पसंद करते हैं। लेकिन, कहा जाता है कि सर्दी के मौसम में अगर आप ठंडे पानी से नहाते हैं, तो इससे हार्ट अटैक का खतरा अधिक बढ़ जाता है। क्या वाकई ऐसा है, चलिए डॉक्टर से समझते हैं। यह जानकारी डॉक्टर विनीत बंगा दे रहे हैं। वह फोर्टिस हॉस्पिटल, फरीदाबाद में न्यूरोलॉजी विभाग के डायरेक्टर हैं।

क्या सर्दी में ठंडे पानी से नहाने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है? (Can cold water trigger a heart attack?)

• एक्सपर्ट का कहना है कि सर्दी में नहाने से हार्ट अटैक आ जाता है, इस बात पर आजकल काफी लोग यकीन करने लगे हैं। बेशक सर्दी में ठंडे पानी से नहाने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है लेकिन यह सभी के लिए सही नहीं है।
• ठंडे पानी से नहाने के कारण, अचानक से वासोकोन्स्ट्रिक्शन होता है। इससे ब्लड वेसल्स संकरी हो जाती हैं और इसके कारण ब्लड प्रेशर और दिल की धड़कन बढ़ सकती है।
• जिन लोगों को पहले से दिल से जुड़ी कोई परेशानी है, उनमें इस बात का खतरा अधिक होता है। अचानक से होने वाले इस कार्डियोवैस्कुलर स्ट्रेस के कारण, हार्ट अटैक आ सकता है।
• जब शरीर पर हम ठंडा पानी डालते हैं, तो नर्वस सिस्टम एक्टिव हो जाता है और कोल्ड शॉक रिस्पॉन्स देता है। इसकी वजह से ऑक्सीजन की डिमांड और कार्डियक वर्कलोड बढ़ जाता है और दिल पर अधिक दबाव पड़ता है।
• कुछ लोग इसे आसानी से झेल लेते हैं वहीं जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, दिल की बीमारी है या बीपी बढ़ा सकता है, उन्हें इसे झेलने में मुश्किल हो सकती है।

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• डॉक्टर का कहना है कि जिन लोगों को खतरा अधिक है, उन्हें सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से बचना चाहिए। अगर आप ठंडे पानी से नहा रहे हैं, तो शरीर पर अचानक से ठंडा पानी डालने के बजाय, इसे धीरे-धीरे डालें।
• अगर आपको कोई हार्ट कंडीशन है, तो सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाना आपके लिए बेहतर रहेगा।
• एक्सपर्ट का कहना है कि ठंडे पानी से अगर सही तरह से नहाया जाए, तो यह कुछ लोगों को फायदा भी पहुंचा सकता है। इससे सर्कुलेशन और इम्यूनिटी में सुधार हो सकता है लेकिन यह सभी के लिए सही नहीं है।
• अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है या कोई हेल्थ कंडीशन है, तो सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाना ही बेहतर रहेगा।

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सेहतमंद रहने के लिए, दिल की सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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