40 प्लस महिलाओं में बढ़ जाता है इन बीमारियों का खतरा, जानें कैसे करें बचाव

40 प्लस महिलाओं में अधिक होता है इन बीमारियों का खतरा, ऐसे करें बचाव

ब्रेस्ट कैंसर

40 की उम्र के बाद महिलाओं में ब्रेस्ट और यूट्राइन कैंसर का खतरा अधिक बढ़ जाता है। इस समय पर अगर आपको ब्रेस्ट में गांठ या अन्य कोई भी लक्षण महसूस हों, तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लें। साल में एक बार मैमोग्राम जरूर करवाएं और घर पर सेल्फ ब्रेस्ट एग्जामिनेशन भी जरूर करें। इसके अलावा अगर परिवार में किसी को यह बीमारी रही हो, तो और भी अधिक सावधान रहें।

हड्डियों का कमजोर होना

इस उम्र में महिलाओं में बोन डेंसिटी घटने लगती है और ऐसे में हड्डियों के कमजोर होने यानी ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। इस समय पर एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा घटने लगती है और इसका असर बोन हेल्थ पर भी होता है। विटामिन-डी से भरपूर डाइट लें और एक्सरसाइज जरूर करें।

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थायराइड और डायबिटीज

इस समय पर महिलाओं के शरीर में होने वाले हार्मोनल इंबैलेंस के कारण, महिलाओं में थायराइड और डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। इंसुलिन रेजिस्टेंस के कारण, 40 के बाद अक्सर महिलाओं को डायबिटीज हो जाती है। वहीं, मेनोपॉज में थायराइड की संभावना भी अधिक रहती है। हेल्दी डाइट लें और वॉक जरूर करें।

दिल से जुड़ी बीमारी

40 की उम्र के बाद महिलाओं को दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा भी अधिक रहता है।दअसल, एस्ट्रोजेन हार्मोन की कमी हार्ट हेल्थ पर असर डालती है। इससे दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। 40 के बाद हाई बीपी, कोलेस्ट्रॉल और मोटापे के कारण भी हार्ट हेल्थ पर असर होता है। रोजाना वॉक करने, हेल्दी डाइट लेने और समय-समय पर बीपी और कोलेस्ट्रॉल की जांच करवाने से आप दिल की बीमारी से बच सकती हैं।

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40 प्लस महिलाएं एक्सपर्ट के बताए तरीकों से इनबीमारियों से बचाव कर सकती हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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