शरीर के त्रिदोष को 1 साथ बैलेंस करते हैं ये योग
योग तन और मन को दुरुस्त रखने में मदद करता है, इसलिए रोजाना योग करने की सलाह दी जाती है। शायद यही कारण है कि हम आपको लगभग रोजाना योग से जुड़े फायदों के बारे में बताते हैं। आज हम आपको शरीर के 3 दोष यानी कफ, पित्त और वात को बैलेंस वाले योग के बारे में बता रहे हैं। इन योगासन के बारे में हमें आयुर्वेदिक एक्सपर्ट निति सेठ जी बता रही हैं। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम के माध्यम से शरीर के त्रिदोष को बैलेंस करने वाले योगासन फैन्स के साथ शेयर किए हैं।
वात, पित्त और कफ दोष
प्रत्येक व्यक्ति वास्तव में अद्वितीय है और उसके साथ वैसा ही व्यवहार किया जाना चाहिए। प्रत्येक शरीर अपने स्वयं के मौलिक श्रृंगार का गठन करता है। पांच तत्व, पृथ्वी, अग्नि, जल, वायु और अंतरिक्ष (ईथर), शरीर के तीन दोषों या ऊर्जा बलों को बनाने के लिए संघनित होते हैं। इन दोषों की अवधारणा भारत के प्राचीन चिकित्सा विज्ञान, आयुर्वेद से उपजी है। आयुर्वेद को 'जीवन ज्ञान' की प्रणाली के रूप में मानना वास्तव में अधिक सटीक है।
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इसका उद्देश्य, संक्षेप में, सभी जीवन रूपों (शरीर, मन और आत्मा) और उनके कॉम्बिनेशन को सृष्टि की अभिव्यक्ति के रूप में समझना है। इन तीन ऊर्जाओं या दोषों के माध्यम से सृष्टि के सभी रूपों को बेहतर ढंग से समझा जा सकता है, जो जीवन को बनाए रखते हैं। एक व्यक्ति में उनकी अभिव्यक्ति प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में कार्य करने के एक अद्वितीय अनुपात से उत्पन्न होती है जो गर्भाधान के समय निर्धारित होती है।
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प्रत्येक मानव अनुभव, चाहे वह भावनात्मक, शारीरिक या पर्यावरणीय हो, दोषों के संतुलन पर प्रभाव डालता है। प्रत्येक दोष में अद्वितीय गुण होते हैं और जबकि सभी तीन दोष प्रत्येक व्यक्ति में मौजूद होते हैं, यह स्पष्ट है कि कौन से दोष, या दो, आपके शारीरिक लक्षणों और प्रवृत्तियों से आपके प्रमुख हैं। ऊर्जा बलों में से एक (कभी-कभी दो) का यह प्रभुत्व बताता है कि दो लोगों की एक ही चीज से पूरी तरह से अलग प्रतिक्रिया क्यों हो सकती है।
तो, असंतुलन से ऊर्जा को संतुलित करना कैसे संभव है? भोजन एक ऐसा तरीका है जो दोषों को संतुलन में लाने में मदद कर सकता है। लेकिन यहां हम इस बात पर ध्यान देंगे कि योग तीन बलों को संतुलित करने में कैसे मदद कर सकता है।
योग शेयर करते हुए उन्होंने कैप्शन में लिखा, 84 प्रमुख योग आसन हैं और जब सही ढंग से किया जाता है, तो उनमें से लगभग सभी त्रिदोष (तीनों दोषों को संतुलित करते हैं) प्रकृति में होते हैं। हालांकि, कुछ एक या दो दोषों पर अधिक दृढ़ता से कार्य करते हैं। लेकिन सुरक्षित रहने के लिए, यहां उन 9 आसनों की लिस्ट दी गई है जो तीनों दोषों को समान रूप से संतुलित करते हैं और किसी भी संविधान के लिए उपयुक्त हैं।'
त्रिदोष को बैलेंस करने वाले योग
- कमल मुद्रा - पद्मासन
- हिडन लोटस पोज - सुप्त पद्मासन
- सिद्ध मुद्रा - सिद्धासन
- बालासन - बालासन
- स्पाइनल ट्विस्ट - मत्स्येन्द्रासन
- ब्रिज - सेतु बंध सर्वंगासन
- पाम ट्री- ताड़ासन
- ट्री पोज- वृक्षासन
- शवासन
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इसके अतिरिक्त सूर्य नमस्कार भी तीनों दोषों को संतुलित करने के लिए फायदेमंद है।
आप भी इन योगासन को करके तीनों दोषों को एक साथ बैलेंस कर सकते हैं। आपको यह आर्टिकल कैसा लगा? हमें फेसबुक पर कमेंट करके जरूर बताएं। ऐसी ही और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
Image Credit: Shutterstock.com
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