दुल्हन कियारा खुद को फिट रखने के लिए फॉलो करती हैं ये टिप्स
कियारा आडवाणी बॉलीवुड की सबसे फेवरेट एक्ट्रेस में से एक हैं। चुलबुली एक्ट्रेस कई इंडियन्स का क्रश हैं और अपने एक्टिंग कौशल और टोंड बॉडी के लिए जानी जाती हैं। एक्ट्रेस को उनकी सुंदरता, आकर्षण और फिटनेस के लिए लगभग सभी बेहद पसंद करते हैं। साड़ी में कातिलाना अंदाज से लेकर बिकिनी में सेक्सी लुक तक, कियारा ने हमेशा फैंस का ध्यान खींचा है।
बिजी शेड्यूल और बैक-टू-बैक शूटिंग के बावजूद, कियारा अपनी बॉडी को इतने अच्छे से कैसे बनाए रखती है? अगर आपके मन में भी ऐसे ही सवाल हैं तो, यहां आपके सभी सवालों के जवाब हैं और आपको कियारा आडवाणी के फिटनेस रूटीन के बारे में जानने की जरूरत है।
आज हम आपको होने वाली दुल्हन कियारा आडवाणी के फिटनेस सीक्रेट के बारे में बताने जा रहे हैं। जी हां, बी टाउन के बेस्ट कपल्स में से एक सिद्धार्थ मल्होत्रा और कियारा आडवाणी जल्द ही शादी के बंधन में बंधने वाले हैं। दोनों जैसलमेर के सूर्यगढ़ पैलेस में शादी करेंगे।
कियारा का वर्कआउट रूटीन?
कियारा कई बार इंटरव्यू में अपने वर्कआउट रूटीन के बारे में बता चुकी हैं। उनकी फिटनेस रुटीन में इंटरवल और फंक्शनल ट्रेनिंग, किकबॉक्सिंग और डांस का कॉम्बिनेशन शामिल है। उनका मानना है कि हेल्दी और फिट महसूस करने के लिए किसी प्रकार की फिजिकल एक्टिविटी या एक्सरसाइज को डेली रुटीन में अनिवार्य रूप से शामिल किया जाना चाहिए।
कियारा को वर्कआउट करना बहुत पसंद है। वह तरह-तरह के वर्कआउट ट्राई करती रहती हैं। उनके बेसिक वर्कआउट में कार्डियो, फंक्शनल ट्रेनिंग और स्क्वैट्स शामिल हैं। जिम में वर्कआउट नहीं करने पर वह डांस या बॉक्सिंग में लग जाती हैं।
वेट ट्रेनिंग करती हैं एक्ट्रेस
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कियारा खुद को फिट रखने के लिए वेट ट्रेनिंग भी करती हैं। इस बात की जानकारी हमें उनका इंस्टाग्राम पोस्ट देखकर मिली है। यह एक्सरसाइज वजन कम करने और कार्ब्स को जलाने में मदद करती है। इसके अलावा, वेट ट्रेनिंग रोजमर्रा की एक्टिविटी को करने की क्षमता में सुधार, मसल्स में लचीलेपन को बढ़ाने और जोड़ों को चोट से बचाने में मदद करती हैं।
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मेडिटेशन करती हैं कियारा
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नेचर-लवर कियारा आडवाणी शांति की खोज और खुद को फिट रखने के लिए मेडिटेशन भी करती हैं। मेडिटेशन का अभ्यास अनिवार्य रूप से मानसिक रूप से स्पष्ट और भावनात्मक रूप से शांत मन की स्थिति प्राप्त करने में मदद करता है।
प्रकृति के बीच मेडिटेशन करने से व्यक्ति की इंद्रियों को एक्टिव करने, उन्हें अधिक सतर्क और जाग्रत बनाने में फायदा मिलता है।
डांस से रखती हैं खुद को फिट
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कियारा के लिए अपने बिजी शेड्यूल के दौरान चौबीसों घंटे डांस रिहर्सल करना कोई असामान्य बात नहीं है। चाहे वह अवॉर्ड शो परफॉर्मेंस हो, प्रमोशनल इंवेट्स या किसी फिल्म के लिए म्यूजिक वीडियो शूट हो, आडवाणी का शेड्यूल डांस प्रैक्टिस सेशन्स से भरा हुआ है।
एक्सरसाइज के रूप में डांस करने से शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के व्यापक स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, जिससे किसी के दिल की स्थिति में सुधार हो सकता है, मसल्स की ताकत बढ़ सकती है, सहनशक्ति बढ़ सकती है, तनाव दूर हो सकता है और एक ही समय में भारी मात्रा में कैलोरी बर्न हो सकती है।
पुलअप्स
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वह खुद को फिट रखने के लिए पुलअप भी करती हैं। इसके लिए आपको अपने शरीर के वजन इस्तेमाल करने की आवश्यकता होती है और यह शरीर के ऊपरी हिस्से और कोर की मसल्स को मजबूत करता है। पुल-अप बार के नीचे खड़े होकर शुरुआत करें। हाथों को ओवरहैंड ग्रिप में रखें।
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पैरों को फर्श से ऊपर उठाएं ताकि आप बार से लटके रहें। पेट को अपनी रीढ़ की ओर टक करके अपने कोर को एंगेज करें। अपने ऊपरी शरीर को बार की ओर ऊपर उठाएं। अब, अपनी कोहनियों को फैलाएं और अपने शरीर को वापस प्रारंभिक स्थिति में ले आएं। अपनी क्षमता के आधार पर दोहराएं।
आप कियारा के फिटनेस प्लान के साथ फिट और स्वस्थ जीवन की ओर अपनी जर्नी कब शुरू कर रहे हैं? हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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