Birthday Special: जैस्मिन भसीन फिटनेस के लिए करती हैं ये एक्सरसाइज, आप भी करें और स्लिम दिखें
फेमस एक्ट्रेस जैस्मिन भसीन टीवी में सबसे अधिक पसंद की जाने वाली एक्ट्रेसेस में से एक हैं। वह अपने डेब्यू शो टशन-ए-इश्क से सुर्खियों में आई थीं। उन्होंने 'दिल से दिल तक', 'दिल तो हैप्पी है जी' सहित कई अन्य टीवी शो में काम किया है और उन्हें आखिरी बार फेमस शो नागिन 4 में देखा गया था। वह फियर फैक्टर: खतरों के खिलाड़ी 9 और बिग जैसे रियलिटी शो का हिस्सा रही हैं।
अपनी एक्टिंग के साथ-साथ जैस्मिन अपनी फिटनेस और खूबसूरती के लिए भी जानी जाती है। आज उनके बर्थडे के मौके पर हम आपको उनका फिटनेस सीक्रेट बताने जा रहे हैं। अगर आप भी उनकी जैसी फिटनेस और ग्लोइंग त्वचा चाहती हैं तो इन एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल करें। आइए जानें कौन सी हैं ये एक्सरसाइज-
चक्रासन करती हैं जैस्मिन
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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर जैस्मिन भसीन ने अपने ट्रेनर के साथ अपने सोशल मीडिया हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया, क्योंकि वह अपने ट्रेनर के साथ 'चक्रासन' को चैनल करती है, हालांकि, वह बुरी तरह विफल हो जाती है। वीडियो को शेयर करते हुए उन्होंने लिखा, "चक्रासन चुनौती विफल। प्राविण आप योग के एक समर्थक हैं लेकिन मुझे अभी भी काम करने की आवश्यकता है।'
चक्रासन रीढ़ की हड्डी को लचीला और मजबूत बनता है। इसे करने से डाइजेशन ठीक होता हैं। हड्डिया मजबूत बनती हैं। साथ ही मोटापा कम करने और पेट पर जमी अतिरिक्त चर्बी कम करने में मदद मिलती है। यह पेट और कमर के स्नायु को मजबूत बनाता है।
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हाई-एनर्जी वर्कआउट
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जैस्मीन भसीन ने इंस्टाग्राम पर जिम में कड़ी ट्रेनिंग करते हुए एक हाई-एनर्जी वर्कआउट वीडियो शेयर किया है। क्लिप ने उनके फैन्स को प्रभावित किया, जिन्होंने उन्हें कमेंट करके 'सबसे मजबूत लड़की' कहा।
जी हां, जैस्मीन ने सेज द जेमिनी और BygTwo3 के वायरल गाने टिक टिक बूम के साथ एक इंस्टाग्राम रील पोस्ट की। वीडियो में स्टार को स्ट्रेंथ और कोर ट्रेनिंग पर फोकस करते हुए अलग-अलग एक्सरसाइज करते हुए दिखाया गया है।
जैस्मीन ने जिम में वेटेड लंग्स, सस्पेंशन स्ट्रैप पुल्स-अप्स, वेटेड स्क्वाट्स, वेरिएशन ऑफ लंग्स, ग्लूट ब्रिज एक्सरसाइज, जंपिंग जैक और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज की। ये रूटीन कोर ताकत, मजबूत मसल्स, ऊपरी शरीर की ताकत, हैमस्ट्रिंग लचीलापन, पीठ की मसल्स, कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस और बहुत कुछ बनाने में मदद करती हैं।
स्विमिंग
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एक्ट्रेस सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं। वह खुद को फिट रखने के लिए स्विमिंग भी करती हैं। हाल की पोस्ट में जैस्मिन को लेटेस्ट फोटो में रेड कलर की होल्टर नेक शॉर्ट ड्रेस पहने देखा जा रहा है। यहां वह पूल में उतरती हुईं कैमरे में पोज दे रही हैं। स्विमिंग करने से पूरे शरीर का वर्कआउट हो जाता है। इसे करते समय कैलोरी बर्न होती है, जिससे आपको शेप में रहने में आसानी होती है। ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, साथ ही यह स्ट्रेस और तनाव कम करने में मददगार होता है।
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अब तो आपको भी यास्मीन की फिटनेस का सीक्रेट पता चल गया है। आप भी इन 3 एक्सरसाइज को करके खुद को फिट रख सकती हैं। फिटनेस से जुड़ी ऐसी ही और जानकारी के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
Article & Image Credit: Instagram (@jasminbhasin)
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