Trapped Gas:हमारे लाइफस्टाइल और हमारे खान पान का सीधा असर हमारे गट हेल्थ पर पड़ता है। हम कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने लगते हैं जिससे पेट में गैस बनने लगता है। कई बार तो गैस रिलीज कर पाना मुश्किल हो जाता है। यह पेट में बुरी तरह से फंस जाती है कि इसकी वजह से बेचैनी, घबराहट, पेट में दर्द, ब्लोटिंग की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो एक्सपर्ट के बताएं इन टिप्स को फॉलो करने से आपको आराम मिल सकता है। इस बारे में जानकारी दे रही है हेल्थ और योगा एक्सपर्ट नूपुर रोहतगी।
पेट में गैस फंस जाए तो क्या करें?
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हेल्थ एक्सपर्ट नूपुर रोहतगी केमुताबिक खाना खाने के बाद अगर आपको भी ब्लोटिंग, हेविनेस या गैस फंसने जैसी समस्या होती है तो आप नाभि के पास मसाज कर सकते हैं। इससे आपको तुरंत आराम मिल सकता है। (इस पानी से दूर करें गैस)
कैसे करें
- इसके लिए आप सीधे खड़े हो जाएं।
- अब एक मिनट तक नाभि के ऊपर क्लॉक और एंटी क्लॉक डायरेक्शन में मसाज करें।
- ठीक इसी तरह से नाभि के नीचे क्लॉक और एंटीक्लॉक डायरेक्शन में मसाज करें।
- ऐसे करने के गैस बाहर निकलने के लिए उत्तेजित होता है। (ऐसे दूर केरं ब्लोटिंग की समस्या)
- कुछ ही देर बाद गैस रिलीज हो जाती है।
ये उपाय भी आ सकते हैं काम
- अजवाइन, सौंफ और जीरा का सेवन करें।
- नींबू,नमक और पानी पिएं।
- वॉक करने से गैस पास करने में मदद मिलती है।
- भोजन को अच्छी तरह से चबाकर खाएं।
- गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
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Image Credit- Freepik
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