क्या आपको कूल्हे में दर्द होता है?
क्या आपको अकड़न भी महसूस होती है?
ऐसा लंबे समय तक एक ही पोजिशन में बैठे रहने के कारण होता है। इसे हिप्स स्टिफनेस के नाम से भी जानते हैं। अक्सर महिलाएं इसे नजरअंदाज कर देती हैं, लेकिन इससे हेल्थ से जुड़ी कई समस्याएं होने लगती हैं।
हालांकि, इससे हल्की बॉडी मूवमेंट करके बचा जा सकता है। इसके अलावा, आज हम आपको 4 ऐसी आसान और असरदार स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं, जिससे आप समस्या से छुटकारा पा सकती हैं। इन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज की जानकारी हमें सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला के इंस्टाग्राम को देखने के बाद पता चला है। वह अक्सर अपने फैन्स को फिटनेस के प्रति इंस्पायर करने के लिए ऐसे वीडियोज शेयर करती रहती हैं।
उन्होंने फिटनेस का वीडियो शेयर करते हुए कैप्शन में लिखा है, ''इन आसान स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के साथ टाइट कूल्हों को अलविदा कहें। इसे करने से कूल्हों में लचीलापन आता है और आपको रिलैक्स महसूस होता है।''
View this post on Instagram
इसे जरूर पढ़ें: बट की टोनिंग के लिए हाउसवाइफ्स घर पर ही करें ये 5 एक्सरसाइज
इसे जरूर पढ़ें:हिप्स की बढ़ती चर्बी से छुटकारा दिलाती हैं ये 3 एक्सरसाइज, रोजाना कुछ देर करें
इसे जरूर पढ़ें:हिप्स की चर्बी से हैं परेशान तो रोजाना करें यह योगासन
ये स्ट्रेच कूल्हों की फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। एक बार जरूर आजमाकर देखें। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी हो, तो इसे लाइक और फेसबुक पर शेयर जरूर करें। इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से। अपने विचार हमें आर्टिकल के ऊपर कमेंट बॉक्स में जरूर भेजें।
Image Credit: Shutterstock
Article Credit: Instagram.com (@yasminkarachiwala)
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, compliant_gro@jagrannewmedia.com पर हमसे संपर्क करें।