जानिए किन लोगों को नहीं पीना चाहिए गन्ने का जूस

भारत में गन्ने का रस काफी ज्यादा पॉपुलर है। गर्मियों का मौसम आते ही लोग गन्ने का रस खूब पीते हैं। यह शरीर को ठंडा रखने का सस्ता और काफी अच्छा उपाय होता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जैसे कार्बोहाइड्रेट्स,कैल्शियम,आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इससे शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है। कुल मिलाकर इसका रस पीने से काफी फायदे मिलते हैं। लेकिन आपको मालूम हो कि इतने फायदे के बाद भी इससे कुछ लोगों को नुकसान हो सकता है। आइए जानते हैं किन लोगों को गन्ने का जूस नहीं पीना चाहिए। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट Manpreet Kaur Paul, nutritionist at Cloudnine group of Hospitals, Faridabad जानकारी दे रही हैं।

किन लोगों को नहीं पीना चाहिए गन्ने का रस?

• डायबिटीज के मरीजों को गन्ने का रस पीने से परहेज करना चाहिए। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम और ग्लाइसेमिक लोड ज्यादा होता है। इस वजह से यह मधुमेह रोगी के शरीर में रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकता है। इसमें नेचुरल शुगर सुक्रोज की मात्रा ज्यादा होती है। ऐसे में डायबिटीज के मरीज अगर इसका सेवन करते हैं तो कई सारी जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है।
• अगर आप पहले से ही मोटापे से परेशान हैं,या वेट लॉस जर्नी पर हैं तो भी आपको इससे परहेज करना चाहिए क्योंकि इसमें चीनी की मात्रा ज्यादा होती है। वहीं इसमें कैलोरी की भी अधिकता होती है,यह दोनों ही सामग्री वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हो सकती है।
• अगर आपको बहुत जल्दी ठंड लग जाती है या सर्दी जुकाम की समस्या रहती है तो भी गन्ने का रस पीने से बचना चाहिए क्यों कि गन्ने के जूस की तासीर ठंडी होती है,जो कि सर्दी जुकाम को ट्रिगर कर सकती है। इससे गले में खराश, बलगम के जमने जैसी दिक्कत होती है।

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• अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है और आपको फूड प्वाइजनिंग हो जाती है तो भी गन्ने का रस बिल्कुल न पिएं,क्योंकि इससे समस्या और भी ज्यादा बढ़ सकती है। दरअसल गन्ने का रस अक्सर ठेले पर तैयार किया जाता है,इसपर मक्खियां भी बैठी रहती हैं,इसलिए गन्ने का रस आपके लिए अनहेल्दी हो सकता है। इसके कारण पेट में दर्द,ऐंठन महसूस हो सकती है।

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