पेट साफ करने के साथ वजन कम करने में भी असरदार है यह ड्रिंक

आज के दौर के आधे से ज्यादा लोग बढ़ते वजन और कब्ज की परेशानी से जूझ रहे हैं। शरीर का बढ़ता वजन जहां कई तरह की बीमारियों को न्योता दे रहा है वहीं कब्ज के कारण हर वक्त बेचैनी महसूस होती है। आपको बता दें कि यह दोनों ही समस्या एक दूसरे से जुड़ी हुई है। जब आपका पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है तब आपका वजन भी हेल्दी मेंटेन रहता है। अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन भी कंट्रोल रहे और कब्ज की समस्या भी दूर हो जाए तो आप एक खास तरह का डिटॉक्स ड्रिंक को डाइट में शामिल कर सकते हैं। इससे आपकी कई सारी समस्याओं का समाधान हो सकता है। चलिए हेल्थ एक्सपर्ट डॉक्टर अमीना हसन से जानते हैं डिटॉक्स ड्रिंक के फायदे

ऐसे बनाएं डिटॉक्स वाटर

संतरे 2 से 3 स्लाइस, एक चम्मच चिया सीड्स, स्ट्रॉबेरी-2 से चार, खीरा- 2 से 4 स्लाइस, नींबू- 2 टुकड़ों में कटा हुआ इन सभी सामग्रियों को एक बोतल में डाल कर कुछ घंटे छोड़ दें। फिर इसका सेवन करें। आप इस बॉटल में मौजूद इंग्रीडिएंट्स 2 दो दिनों तक इस्तेमाल कर सकते हैं।

डिटॉक्स वाटर के फायदे

डिटॉक्स वाटर में मौजूद चिया सीड्स और नींबू पाचन को दुरुस्त करता है। इसमें फाइबर भरपूर रूप से होता है। जब आपका पाचन दुरुस्त होता है तो आपका वजन भी तेजी से कम होता है। चिया सीड्स में पॉलीअनसैचुरेटेड फैट भरपूर मात्रा में होता है। वहीं इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड की भी काफी अच्छी मात्रा होती है जो आपका वजन को कंट्रोल कर सकता है। वहीं इसमें मौजूद संतरे में कैलोरी की मात्रा कम होती है,संतरे में फाइबर होता है। वहीं खीरा में मौजूद लो कैलोरी और जीरो फैट आपके वजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। स्ट्रॉबेरी में मौजूद फाइबर शेयर की मेटाबॉलिक हेल्थ में सुधार करता है वहीं इसमें कैलोरी भी बहुत कम होती है।

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चिया सीड्स पेट में जाने के बाद जेली जैसा बन जाता है। इस तरह की जैल बनने से मल को मुलायम करने में मदद मिलती है और मल त्यागने की प्रक्रिया आसान होती है यह सभी कारक वजन कम करने और कब्ज को करने में मददगार साबित होते हैं।

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