जब मैंने जाना कि नींबू में विटामिन-C सबसे कम मात्रा में होता है, तब मुझे सुनकार काफी हैरानी हुई। शायद आपको भी थोड़ा अजीब लगा होगा, लेकिन यह सच है। हालांकि, हम यह नहीं कह रहे हैं कि नींबू में विटामिन-C बिल्कुल भी नहीं होता है। इस बारे में हमें डॉक्टर दीक्षा भावसार बता हैं। डॉक्टर दीक्षा, आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स ब्रांड द कदंब ट्री की फाउंडर और BAMS हैं।
आज हम सभी जानते हैं कि विटामिन-C के सबसे अच्छे नेचुरल स्रोत कौन-कौन से हैं जैसे कि आंवला, अमरूद, धनिया के पत्ते, कीवी, संतरे और यहां तक कि हरी मिर्च (जिसकी बात सोचकर शायद आप हैरान हो जाएं), और हां, नींबू भी! तो फिर क्यों न हम अपनी विटामिन-C की जरूरतों को प्राकृतिक स्रोतों से पूरा करें, बजाय कि अस्कॉर्बिक एसिड की गोलियां लेने के? आखिरकार, नेचुरल चीजें ही सबसे अच्छी और सुरक्षित होती हैं।
अगर शरीर में विटामिन-C की कमी हो जाए तो कई स्वास्थ्य समस्याएं सामने आ सकती हैं, जैसे:
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अगर आप चाहती हैं कि आपका शरीर मजबूत, एनर्जी से भरपूर, त्वचा शाइनी और हेल्थ ठीक रहे, तो अपनी डेली डाइट में विटामिन-C से भरपूर नेचुरल फूड्स को जरूर शामिल करें।
आंवला, अमरूद, धनिया के पत्ते, कीवी, संतरा, हरी मिर्च और नींबू को अपनी डाइट में शामिल करें ताकि आप विटामिन-C की कमी से बच सकें और अपने शरीर को हेल्दी रख सकें। हेल्दी लाइफस्टाइल और पोषण से ही हम अपनी जिंदगी को बेहतर बना सकते हैं।
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