PCOD में हार्मोन्स को बैलेंस कर सकती है यह चाय, जरूर बनाएं डाइट का हिस्सा

PCOD एक हार्मोनल इंबैलेंस कंडीशन है। इसमें शरीर में हार्मोन्स इंबैलेंस हो जाते हैं और इंफ्लेमेशन भी बढ़ जाता है। पीसीओडी या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम में हार्मोनल इंबैलेंस के कारण, ओवरी में छोटी-छोटी सिस्ट बन जाती हैं। यह पानी से भरी सिस्ट होती हैं। ये सिस्ट ओवरी में ज्यादा मात्रा में एंड्रोजन यानी पुरुष हार्मोन के बढ़ जाने के कारण होती हैं। यह हार्मोन महिलाओं के शरीर में कम मात्रा में मौजूद होता है। लेकिन, इसकी मात्रा का बढ़ना महिलाओं के पीरियड्स और फर्टिलिटी पर असर डालता है। इस हेल्थ कंडीशन में बालों का पतला होना, वजन बढ़ना, पीरियड्स का अनियमित होना, इंसुलिन रेजिस्टेंस और एक्ने जैसे लक्षण नजर आते हैं। अगर आपको PCOD है, तो आपको अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में खास बदलाव करने चाहिए। लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली चीजों को खाना भी पीसीओडी में फायदेमंद होता है। इसके लक्षणों को मैनेज करने के लिए, सबसे जरूरी शरीर में हार्मोन्स का बैलेंस होना है। पीसीओडी में हार्मोन्स को बैलेंस करने के लिए, डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करें। एक्सपर्ट की बताई यह चाय आपकी मदद कर सकती है। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

PCOD में हार्मोनल बैलेंस और इंफ्लेमेशन को कम करने के लिए पिएं यह चाय

• चेस्टबेरी टी, शरीर में पीरियड साइकिल को बैलेंस करने और शरीर में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन को बैलेंस करने में मदद करती है।
• यह चाय, शरीर में इंफ्लेमेशन को कम करने और पीएमएस के लक्षणों को मैनेज करने में मदद कर सकती है।
• मेथी दाना, शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है और इससे एंड्रोजन लेवल भी कम होता है। इससे टेस्टोस्टेरोन हार्मोन भी कम होता है।
• मेथी के बीजों में फाइटोएस्ट्रोजन होते हैं। ये शरीर में एस्ट्रोजन के लेवल को बैलेंस करते हैं।
• अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण, सूजन को कम करते हैं। इससे टेस्टेस्टेरोन हार्मोन का लेवल भी कम होता है।
• अदरक, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम कर, इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारती है। इससे शरीर में जमा टॉक्सिन्स भी बाहर निकलते हैं।
• दालचीनी इंसुलिन रेजस्टेंस को कम करती है। इससे इंफ्लेमेशन भी कम होता है।
• दालचीनी में मौजूद गुण, हार्मोन्स को बैलेंस करने में मदद करते हैं।
• नींबू, शरीर को डिटॉक्स करता है। इससे लिवर फंक्शन में सुधार होता है और ब्लड शुगर लेवल रेगुलेट होता है, जिससे हार्मोन्स बैलेंस होते हैं।

यह भी पढ़ें- PCOD के इन लक्षणों के बारे में नहीं जानती होंगी आप

PCOD में हार्मोन्स को बैलेंस कर सकती है यह चाय

सामग्री

• चेस्टबेरी टी- आधा टीस्पून
• मेथी दाना- चौथाई टीस्पून
• दालचीनी- आधा इंच
• अदरक- आधा इंच
• नींबू-आधा

विधि

• पानी में सभी चीजों को रंग बदलने तक उबालें।
• अब इसे छान लें।
• इसमें नींबू का रस मिलाएं।
• आपकी हार्मोनल बैलेंसिंग टी तैयार है।
• इसे शाम के वक्त पिएं।

 यह भी पढ़ें- PCOS को मैनेज करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 4 चीजें

PCOD को रिवर्स करने के लिए, सही डाइट और लाइफस्टाइल के साथ कुछ देसी नुस्खे भी मदद कर सकते हैं। हालांकि, इस सब के साथ आपको डॉक्टर की बताई दवाइयों को भी रूटीना का हिस्सा बनना चाहिए। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

Image Credit:Freepik, Shutterstock