मौसम कोई भी हो चेहरे का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। तेज धूप, धूल मिट्टी, प्रदूषण के कारण स्किन पर टैनिंग, दाग धब्बों की समस्या आम हो जाती है। हम इन समस्याओं को दूर करने के लिए अक्सर महंगे सनस्क्रीन और स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का सहारा लेते हैं। लेकिन, क्या आपको मालूम है कि आपकी प्लेट में एक छोटी सी चीज आपकी स्किन को प्रोटेक्शन दे सकती है। स्किन का ग्लो बढ़ा सकती है? हम बात कर रहे हैं रोजाना सब्जियों में इस्तेमाल होने वाले रसदार टमाटर की। डाइट एक्सपर्ट काजल अग्रवाल ने इस बारे में जानकारी साझा की है। आइए जानते हैं टमाटर आपकी त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद है।
रोजाना सलाद में शामिल करें टमाटर और फिर देखें कमाल
टमाटर में लाइकोपीन नाम का एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो की बहुत ही शक्तिशाली है। यह स्किन को यूवी करणों से बचाने में मदद करता है।
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इसके अलावा इसमें विटामिन सी होता है, जो त्वचा को ग्लोइंग और यूथफुल बनाए रखने के लिए जाना जाता है। विटामिन सी कॉलेजन प्रोडक्शन में मदद करता है, जो स्किन की इलास्टिसिटी बनाए रखने और रिंकल को कम करने का काम करता है।
इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने में सहायक होते हैं। रोजाना अगर सलाद में इसका सेवन किया जाए, तो चेहरे पर नेचुरल निखार आता है। रंगत में सुधार होता है।
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टमाटर में नेचुरल एसिड स्ट्रिंजेंट की तरह काम करते हैं, जो त्वचा के पोर्स को टाइट करते हैं। उनके आकार को कम करने में मदद करते हैं।
इस तरह करें डाइट में शामिल
- रोजाना सलाद में 2 से 3 टमाटर के स्लाइस डालकर खाएं।
- खाली टमाटर का भी सलाद बनाकर खा सकती हैं, इसमें ऊपर से नींबू, सेंधा नमक और काली मिर्च मिल सकती हैं।
- सैंडविच में 2 से 3 स्लाइस डालकर खाएं।
- टमाटर का जूस या सूप पीना भी फायदेमंद होता है।
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Image Credit:Freepik
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