पीसीओएस के लक्षणों को कम कर सकता है डोसा

पीसीओएस के लक्षणों को कम कर सकता है डोसा

View this post on Instagram

A post shared by NutritionScienceAainaSinghal (@nutritionscienceaainasinghal)

• 1/2 कप मसूर दाल
• 1/2 कप मूंग दाल
• 1/2 कप ओट्स
• 1 छोटी चुकंदर कद्दूकस की हुई
• 1 इंच अदरक के टुकड़े कद्दूकस किए हुए
• 2 से 3 हरी मिर्च
• नमक स्वादानुसार
• पकाने के लिए घी

विधि

• दालों को रात भर भिगो कर रख दें।
• सुबह इसका पानी निकाल दें और ब्लेंडर ड़ालें।
• इसमें ओट्स, कद्दूकस कई हई चुकंदर, अदरक और हरी मिर्च डालें।
• अब इसमें पानी मिलाकर में ब्लेंड कर लें।
• आपका बैटर तैयार है,यह बहुत ज्यादा गाढ़ा या पतला नहीं होना चाहिए।
• अब इसमें नमक मिलाकर इसे आधे घंटे सेटल होने दें।
• गैस पर तवा चढ़ाकर पैन को ग्रीस करें ।
• अब बैटर को तवे पर फैला कर पकाएं।
• तैयार है आपका डोसा,आप इसे चटनी या सांभर के साथ गर्मा गर्म खाएं।

यह भी पढ़ें-पीसीओएस से परेशान हो रही हैं महिलाएं, कारण, लक्षण और बचाव के तरीके जानें

पीसीओएस में कैसे फायदेमंद है डोसा

• हार्मोन संतुलित करने में मदद करता है, इससे पीरियड रेगुलेट होता है।
• इंसुलिन सेंसिटिविटी ठीक होती है, यह पीसीओएस लक्षणों को प्रबंधित करने का महत्वपूर्ण कारक है।
• यह डोसा आयरन, प्रोटीन और विटामिन बी से भरपूर है तो इससे हेयर फॉल भी कम होता है।
• फाइबर युक्त पोषक तत्वों से भरपूर होने के चलते यह वेट मैनेजमेंट में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
• इससे रिप्रोडक्टिव हेल्थ में भी सुधार होता है।

यह भी पढ़ें-जल्द बनने जा रही हैं दुल्हन तो आज से ही डाइट में शामिल करें यह जूस, चेहरे के नूर पर टिक जाएंगी पिया की नजरें

अगर आपको स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे अपने सोशल मीडिया हैंडल पर शेयर करना न भूलें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए हर जिंदगी से जुड़े रहें।

Image Credit- freepik